Минздрав: оптимальный возраст женщины для рождения ребенка — от 18 до 35 лет

Министерство здравоохранения России разработало новые методические рекомендации по диспансеризации мужчин и женщин репродуктивного возраста. Согласно им, оптимальный возраст женщины для беременности и рождения детей составляет от 18 до 35 лет.В установленных рекомендациях сказано о необходимости информирования женщин об оптимальном возрасте для рождения детей и беременности, сообщил ТАСС. В документе указывается, что женщинам без хронических заболеваний и факторов риска рекомендуется ведение здорового образа жизни и планирование семьи.Необходимо информировать женщин, что оптимальное время для беременности и рождения ребенка — возраст женщины от 18 до 35 лет - говорится в документе.Ежедневный рацион женщины, которая планирует беременность, должен быть сбалансированным. В нем должно быть достаточное количество белков, витаминов и микроэлементов.Фолиевая кислота, железо, магний, йод, а также витамины В6, В12, D3 и Е являются наиболее важными для женщин микронутриентами, в частности, в период планирования беременности и подготовки к ней.Также в рекомендациях отмечается важность активного образа жизни, правильного режима сна и бодрствования, умеренной физической нагрузки. Малоактивный образ жизни негативно сказывается на работе эндокринной системы.Курение же повышает риск бесплодия в 1,6 раза. Такой риск увеличивает и потребление алкоголя. Потребление более 20 г этанола в день увеличивает риск бесплодия на 60%. Потребления больших доз кофеина (более пяти чашек в день) снижает шансы наступления беременности в 1,45 раза.