В Челябинске установилась теплая погода, однако многие горожане столкнулись с обратной стороной межсезонья - упадком сил и сонливостью. Как пережить период перестройки организма после зимы, рассказал главный врач Городской клинической больницы № 2 Максим Угнивенко.
По словам специалиста, в первую очередь необходимо скорректировать питание. Весна - лучшее время для того, чтобы сделать рацион более легким., сообщает «КП-Челябинск».
«Можно рассмотреть варианты диет, но обязательно индивидуально. Например, временно ограничить белок или попробовать бездрожжевой рацион. Это поможет печени и кишечнику адаптироваться к новому сезону», - пояснил Максим Угнивенко.
Вторым важным пунктом врач назвал борьбу с застоями в лимфатической системе, которую он охарактеризовал как «дворник», очищающий организм. Из-за малоподвижной зимы в лимфе возникают застои, убрать которые помогает лимфодренажный массаж.
Кроме того, при появлении слабости и обострении аллергий может потребоваться медицинская поддержка.
«По назначению врача можно пройти курс витаминных капельниц или фармакопунктуру. Иногда полезны средства на основе медвежьей желчи, но только после консультации со специалистом. Они поддерживают печень и способствуют детоксу», - отметил главврач.
В завершение Максим Угнивенко напомнил о пользе прогулок: с увеличением светового дня необходимо больше времени проводить на свежем воздухе, следя при этом за биомеханикой ходьбы, чтобы не перегружать суставы.