Таблетки не нужны: учёные нашли простой способ победить тревогу без лекарств

Канадские психологи нашли необычный способ быстро снять стресс без лекарств. Исследователи из Торонтского столичного университета выяснили, что 24-минутное прослушивание специальной музыки значительно снижает уровень тревоги и улучшает настроение, пишет «Главный региональный».

В эксперименте участвовали 144 взрослых с умеренной тревожностью, которые уже принимали медикаменты. Одни слушали так называемый «розовый шум», другие — ABS-музыку (звуки с ритмической аудиостимуляцией) в течение 12, 24 и 36 минут. Лучший результат показала группа, которая слушала ABS-композиции ровно 24 минуты.

Учёные отмечают, что такой подход может стать доступной альтернативой традиционным методам лечения. «Это немедикаментозный вариант для людей, ищущих дополнительные способы справиться со стрессом и регулировать эмоции», — говорится в исследовании.

Фото: freepik.com