Каждую весну многие россияне чувствуют упадок сил, связывая это с так называемым весенним авитаминозом. Но действительно ли сезонность так сильно влияет на дефицит витаминов в современном мире?
Миф о весеннем авитаминозе развенчали современные медики. Оказывается, само понятие «весенний авитаминоз» уже устарело! В наше время витамины доступны круглый год, а весенняя усталость чаще всего связана с обычной зимней усталостью и стрессом.
Как распознать дефицит? Многие жалуются на слабость, сонливость и снижение работоспособности. Но не спешите грешить на нехватку витаминов! Только врач сможет определить истинную причину вашего состояния на основании жалоб, внешнего осмотра и результатов лабораторных исследований.
Главные признаки нехватки витаминов проявляются по-разному: кожа становится хуже, могут кровоточить дёсны или выпадать волосы. Однако такие симптомы часто бывают признаками других заболеваний.
Важное предупреждение:самолечение витаминами может быть опаснее, чем их недостаток! Препараты могут конфликтовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Например, железо мешает усвоению витамина D, а средства от холестерина — витамина А.
Что делать вместо?Заботьтесь о своем питании круглый год, включайте в рацион разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами, и не забывайте о физической активности. Если симптомы не проходят долго — идите к врачу. Помните, что наш организм - это сложная система и только врач может помочь разобраться в реальных потребностях этой системы.
Осознанный подход к витаминам
Помните: здоровый организм — это прежде всего правильное питание и активный образ жизни, а не баночки с витаминами из аптеки!
Больше информации о здоровье и возможностях полиса ОМС на сайте https://ingos-m.ru