Сколько нужно отдыхать на самом деле — названа идеальная длительность отпуска

Для полноценного восстановления организму требуется около месяца отдыха, передает DailyVibe со ссылкой на Москва 24.

Первые 3–5 дней обычно уходят на то, чтобы «отключиться» от работы — в это время человек продолжает мысленно возвращаться к делам.

Следующие одну-две недели организм восстанавливается: налаживается сон, снижается напряжение, появляется ощущение отдыха.

И только после этого приходит энергия — возникает желание двигаться, путешествовать и заниматься тем, на что раньше не хватало сил.

Именно поэтому короткие отпуска часто не дают полного эффекта: организм просто не успевает пройти все этапы восстановления.