». 4 столовые ложки мексиканской смеси (≈60 г); 100 г запечённой говядины, тушёной 4 часа со специями, без масла; стручковая фасоль — 200 г, тушёная с чесноком и 1 столовой ложкой соевого соуса. КБЖУ: Предположения: 4 ст. л. мексиканской смеси ≈ 60 г (овощная смесь), 100 г запечённой/тушёной говядины , 200 г тушёной стручковой фасоли, 1 ст. л. соевого соуса. Калории: ~382 ккал Белки: ~34 г Жиры: ~16 г Углеводы: ~27 г
Пример обеда №2 по методу «здоровой тарелки».
4 столовые ложки мексиканской смеси (≈60 г); 100 г запечённой говядины, тушёной 4 часа со специями, без масла; стручковая фасоль — 200 г, тушёная с чесноком и 1 столовой ложкой соевого соуса.
КБЖУ:
Предположения: 4 ст. л. мексиканской смеси ≈ 60 г (овощная смесь), 100 г запечённой/тушёной говядины , 200 г тушёной стручковой фасоли, 1 ст. л. соевого соуса.
Калории: ~382 ккал
Белки: ~34 г
Жиры: ~16 г
Углеводы: ~27 г
