Бывает с Вами так, что обращаетесь к одному, второму, третьему специалисту, а практически на все, что рекомендуется – как будто негативная реакция.❓
Но вот вопрос: мне точно не подходит большинство продуктов или препаратов или это такая уловка моего мозга из-за которой никто не может мне помочь? Почему я не переношу то, что у других работает? 🤷♀️
Знакомьтесь: "эффект ноцебо"
Он лишает нас возможностей и оттягивает время получения улучшения в здоровье
Суть эффекта "ноцебо". Если пациент ожидает дискомфорт, организм может реально его воспроизвести — на физиологическом уровне.
В отличие от "эффекта плацебо", Вы чувствуете негативный эффект там, где его быть не может. Такое вот странное, только на первый взгляд, поведение мозга.
В 99% случаев эффект ноцебо проявляется усилением симптоматики в ЖКТ при первых днях приема нового препарата или курса или как реакция на новый продукт, также это может быть тошнота, головная боль, слабость, головокружение, ощущения на коже или в мышцах (парастезии).
Как Вы возможно уже догадались, к составу или действию препарата это никакого отношения не имеет. Проблема в ожиданиях и предыдущем негативном опыте. Чем чаще проявлялся эффект «ноцебо» в прошлом, тем выше риск неуспеха с новой терапией.
Есть линейная зависимость и от общего уровня энергии. Чем больше истощение нервной системы, тем выше проявляется реакция на все новое, потому что организм при дефиците энергии воспринимает любую необходимость принимать решения или новые средства, с которыми нет опыта – как стресс.
Есть ли рецепт как этого избежать и начать получать пользу от препаратов? Конечно! Мы сейчас это обсудим. Но прошу еще минуту внимания. Вникните как это работает. Поверьте, это часть терапии «эффекта ноцебо». Врага нужно знать в лицо!
Как работает негативная реакция на все новое?
Еще раз подчеркну: это нормальная защитная реакция мозга, чтобы хозяин не "чудил" с экспериментами, просто из-за перегрузки нервной системы она помножена х10 и поэтому не дает лечиться.
✅ Активация стресс-ответа на уровне гипоталамуса-гипофиза т.е. там где мы анализируем опасность\безопасность
Опасение негативного эффекта из-за предыдущего негативного опыта → активация гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (HPA-axis)
➕Повышается кортизол, адреналин
➕Усиление боли, тревоги, вегетативных симптомов
✅ Модуляция болевой чувствительности
Активация холецистокининовой системы действует противоположно расслабляющему эффекту эндорфинов, поэтому так часто реакция на новое со стороны кишечника - пища пролетает тонкую кишку и усиливается газообразование, что усиливает дискомфорт
✅ Повышенная висцеральная чувствительность
Мозг более внимателен к минимальным симптомам
✅ Условно-рефлекторный компонент
Негативный опыт (например, реакция на принимаемый ранее антибиотик, ИПП или другой сильно действующий препарат переносится на все другие и формируется рефлекс → "все новое опасно"
☝️И вот даже нейтральное воздействие может вызывать симптомы. Если Вы узнаете такую ситуацию у себя или близких, то теперь знаете: это не индивидуальная реакция отдельно взятого человека, которому "ничего не подходит". Это поломка механизма восприятия нового. И мы можем ее починить.
Как избавиться от реакции на все новое и начать получать пользу от рекомендаций специалиста.
👉Нужно строго следовать этой инструкции, не пропуская ни одного пункта. Мозг будет стараться вернуться к привычному сценарию, этому нужно противопоставить свои усилия и все нормализуется через 5-6 попыток
1. Когда выбираете специалиста, постарайтесь узнать о нем как можно больше, чтобы вы видели не только название специальности, а человека. У каждого доктора обычно есть увлечения, блоги, где он проявляется как личность. Почитайте. Он не обязан быть другом, но точно нужно больше доверия. Нет доверия к специалисту нет смысла менять препараты, меняйте специалиста.
2. Начинайте курс с 1-2 новых средств. Если появилась реакция сразу и это не аллергия (как сыпь на теле или отек Квинке), то перечитайте еще раз предыдущий пост, вспомните про "механизм ноцебо", напомните себе что знаете о его коварном влиянии и продолжите в меньшей дозировке принимать спокойно. Через 2-3 дня мозг отстанет и начнет принимать нормально это средство.
3. Параллельно обязательно поработайте над формированием новых "доминант" (по акад. Ухтомскому) например, через упражнения "Все было" при повышенной тревожности, и начните учиться использовать альфа-состояние мозговой активности для переключения вегетативной системы "4 точки".
Упражнение "Все было":
Упражнение "4 точки":
4. По рекомендации специалиста используйте Магник другие природные средства для поддержки питания нервной ткани и уменьшения напряжения.
5. При малейшей возможности ходите гулять на природу, занимайтесь физической активностью (идеально садоводство и т.п. полезные виды активности), пересмотрите фильмы которые всегда нравились, вспомните что нравилось из музыки, запахов. Дайте на несколько дней пока курс начался, организму больше эмоций, не связанных никак с препаратами, здоровьем и т.п.
👌Если в конкретном случае можно обойтись без индивидуальной психотерапии и приема анксиолитиков, антидепрессантов, нейролептиков, технология поможет избавиться от "проклятия эффекта ноцебо". Все правильно рекомендованные средства от хороших специалистов начнут помогать!
▶️ Уделите время практике? Посмотрите видео внимательно!
Данная публикация не является медицинской рекомендацией. Всегда советуйтесь со специалистом. Моя цель - помогать как можно большему количеству людей, которые обращаются с целью гармонизации работы ЖКТ.
И есть много деталей, которые стоит учитывать и на на объяснение которых не всегда хватает времени у врача. Поэтому на канале мы обсуждаем как поддерживать норму более глубоко. Чтобы Вы не только лечились, но и учились.
❤️Подпишитесь, пожалуйста, если канал полезен. Доброго здоровья!