Недосып приводит к подавленному и депрессивному состоянию, заявила Lenta.ru невролог Елена Зубарева. По ее словам, хронический дефицит сна вызывает сбои в работе всех систем организма, в особенности нервной.
При дефиците ночного отдыха повышается уровень кортизола — гормона стресса. Это отражается на эмоциональном состоянии: появляются беспричинная раздражительность, перепады настроения, подавленность и признаки депрессивного настроения. Снижается концентрация внимания, ухудшается память, падает работоспособность, — предупредила Зубарева.
Она добавила, что нехватка сна нарушает выработку инсулина, лептина — гормона сытости — и грелина — гормона голода. Это, в свою очередь, усиливает аппетит и провоцирует переедание, что со временем ведет к набору веса и ожирению.
Ранее невролог Мария Лавренова заявила, что постоянное отслеживание сна с помощью гаджетов может привести к развитию хронической бессонницы. По ее мнению, ключевой причиной расстройства становится излишнее доверие к устройствам. Пользователи стремятся к идеальному отдыху и начинают оценивать его качество только по графикам в приложении, игнорируя при этом свои ощущения.
Еще больше новостей в нашем MAX. Подписывайтесь!