Очень хотелось есть 😅
Поняла, что без завтрака уже никак.
И вот это, кстати, момент, который многие недооценивают ❗️
Когда нет завтрака —
🗣в обед хочется съесть всё и сразу
🗣вечером особенно после 17:00 тянет на что-то «вредное»
И это не про силу воли.
Это про банальную физиологию.
Организм такой:
«Ты меня не кормила — окей, теперь давай быстро и побольше»
И получается:
🟡днём себя сдерживаем
🟡вечером переедаем
🟡потом думаем, что «что-то со мной не так»
А на самом деле — просто не хватает базы.
И вот ещё важная мысль 💭
Организм — лучший сигнализатор
⏺ если утром не хочется есть — посмотри, во сколько и какой был ужин
⏺ если вечером не хочется — смотри на обед
Всегда оценивай предыдущий приём пищи
И если ты просто не ешь «чтобы похудеть» —
это, к сожалению,
❗️Н-Е Р-А-Б-О-Т-А-Е-Т❗️
Потому что потом съедается в разы больше((
И самое интересное —
многие именно на этом ловят инсайт:
И самое важное ⚠️
переедания, срывы не из-за «слабости», а из-за того, что банально не выстроен рацион и не встроен в твою жизнь ☺️
Замечали у себя такое — не поели днём и потом «сносит»?
