Обычно это происходит так. Я неделю тренируюсь, ем все только “правильное”, подхожу к ним с замиранием сердца, а там ни-че-го. Та же цифра, что и в прошлый понедельник… В этот момент хочется всё бросить и заказать самую большую пиццу. Но прежде чем сдаться, я всегда напоминаю себе, что жир может уходить, но вес при этом стоять на месте. И это не повод расстраиваться. Делюсь своим личным чек-листом успеха в процессе похудения. Без участия весов. Джинсовый детектор. Если мои любимые джинсы, которые раньше застегивались только на выдохе, вдруг стали сидеть свободнее это успех. Объемы гораздо важнее цифр. Мышцы плотнее жира, они занимают меньше места, но весят столько же. Тест на пятый этаж. Если раньше подъем по лестнице давался с трудом, а теперь я залетаю на свой этаж и даже не замечаю этого это победа моей сердечно-сосудистой системы и выносливости. Утреннее отражение в зеркале. Если я вижу, что кожа стала чище, цвет лица свежее, нет утренней отечности это признак того, что органи