Путешественники всё чаще бронируют номера не для активного отдыха и бури впечатлений, а чтобы наконец вдоволь поспать. Самый большой спрос — от жителей мегаполисов, а также тех, в чьей работе много дедлайнов, общения с людьми и постоянного стресса.
Расскажу, что предлагают отели в таком случае и где получится как следует выспаться.
Что такое сонный туризм
Это новый тренд — путешествия ради сна. В современной жизни очень сложно выкроить время, чтобы полноценно восстановить силы. Постоянный поток информации, огромное количество событий, людей, рабочих задач — всё это перегружает нервную систему, и наступает момент, когда её нужно «отключить» на время. В «сонном» отпуске путешественники часто выключают телефоны и несколько дней просто отсыпаются.
В основном на такой отдых приезжают люди 30–40 лет. Часто это медики, менеджеры, специалисты в сфере продаж, недвижимости и информационной деятельности.
Какие условия в отелях
Запрос на хороший сон предусматривает немного другой подход к отдыху. Так, уровень комфорта выходит на первый план: новые технологии помогают гостям лучше выспаться. Отели предлагают ортопедические матрасы и иногда целый набор подушек с разными наполнителями и разных форм, утяжелённые одеяла для уютного сна.
В некоторых отелях подключают электронные радиоизлучатели низкой частоты, которые снижают мозговую активность, благодаря чему заснуть будет легче.
Что ещё важно для сонного туризма
Чтобы помочь организму восстановиться, туристы могут выбрать дополнительные услуги: сеансы медитации и йоги, ароматерапию.
Во многих отелях предлагают специальное устройство для проверки сна: оно фиксирует дыхание, фазы сна и отдыха и после пробуждения даёт рекомендации, как улучшить режим. Подобными функциями сейчас оснащены смарт-часы, но они не всегда бывают точны, к тому же можно сравнить показатели.
Цель отдыха — не просто выспаться, а восстановиться, набраться сил, чтобы, вернувшись в рабочий ритм, снова быть «в ресурсе». Важный момент заключается в психоэмоциональной заботе, которую легко получить во время такого отдыха.
Есть даже целые «сон-программы», включённые в пакет услуг: тогда режим сна восстанавливают с помощью специалистов. Часто бывает так, что человек приезжает, высыпается две недели, а потом снова ныряет с головой в привычную суету и вскоре опять теряет силы. Сон-программы помогают изменить режим на долгий срок или, если получится, насовсем. Часто в них включены и активные мероприятия, но их, как правило, немного.
Где выспаться
В России работают специальные отели и глэмпинги, где можно восстановить силы. Такие есть и на юге страны, и в других регионах.
Life Balance Hotel Rosa Springs
Где: Краснодарский край
Пятизвёздочный отель расположен на курорте «Роза Хутор» возле Сочи. В 2025 году здесь запустили программу «Здоровый сон», и теперь туристам предлагают специализированную категорию номеров Sleep Well. Вы можете выбрать много подушек с эффектом памяти, также используются эфирные масла и 3D-blackout маски для глаз. Чтобы оградить себя от любых звуков, можно надеть восковые беруши. Специальный «кубик для сна» издаёт низкочастотные импульсы электромагнитного поля по запатентованной технологии. Также выдают массажёр для глаз, позволяющий снять напряжение.
В программу отдыха включены консультации психолога и сомнолога (специалиста по сну). В диагностический комплекс входят расслабляющие и бодрящие ежедневные процедуры: прогрев в инфракрасной сауне, пилинг всего тела, гипоксическая тренировка, прогулка по терренкуру и многое другое.
Всё это направлено на диагностику патологий сна и их лечение. Программа помогает избавиться от раздражительности и тревоги, бессонницы, дневной сонливости, кошмаров и храпа и в целом будет полезна для сердца и дыхательной системы.
Стоимость размещения стартует от 24 000 рублей в сутки.
Забронировать отель на Яндекс Путешествиях
Karmann’s
Где: Калининградская область
Отель в Светлогорске может похвастаться целым набором условий для хорошего сна. Во всех номерах ортопедические матрасы, плотные шторы, не пропускающие свет, звуконепроницаемые стены и окна. Гостям предлагают подобрать подушку по вкусу: мягкие, жёсткие, синтетические и натуральные, с наполнителем из гречки, ортопедические и прочие. Есть даже специальные подушки для беременных.
В номерах — панорамные окна, ковровое покрытие, тёплые полы в ванной, машина для чая и кофе, вся необходимая техника, включая телевизоры и кондиционеры, а также лампа для чтения и зеркало в полный рост. Душ оборудован эффектом спа. К тому же спа-салон работает и при отеле: его можно посещать неограниченное количество раз.
Стоимость размещения стартует от 8500 рублей в сутки.
Забронировать отель на Яндекс Путешествиях
Глэмпинг Lago Ladoga
Где: Карелия
Автономный круглогодичный глэмпинг расположен на острове Хавус в Ладожском озере. Здесь 13 геокуполов, где можно отдохнуть в окружении тишины и живописной природы. Внутри — удобные спальные места, освещение, электричество, розетки. Работает камин с автоматической подачей топлива, а на каждой кровати есть электропростыни.
Здесь избавиться от тревоги помогает природа. К тому же автономные купола дают чувство защищённости, а камины добавляют уюта.
Стоимость размещения — от 8500 рублей в сутки за отдельный купол.
Забронировать отель на Яндекс Путешествиях
Марьин Остров
Где: Республика Алтай
Экологический курорт в Горном Алтае предлагает номера в домашнем экодизайне с большими панорамными окнами.
Для гостей есть много интересных занятий и развлечений. К каждому запросу подходят индивидуально, чтобы отдых и оздоровление были именно такими, какими вы хотите их видеть. Для компаний есть спецпредложения.
Организм здесь оздоравливают комплексно: происходит одновременное воздействие природно-климатических факторов и медицинских технологий. Вместе это помогает восстановить психоэмоциональное состояние и снять стресс. На курорте предлагают целых шесть авторских программ долголетия и 14 спа-программ.
И конечно, предлагаются ортопедические матрасы и подушки с наполнителем на выбор, а также шторы Blackout.
Стоимость размещения — от 5600 рублей в сутки.
Забронировать отель на Яндекс Путешествиях
Сон-отель «Хвоя»
Где: Новосибирская область
Название отеля говорит само за себя: это место создано для того, чтобы вы могли здесь выспаться. Здесь, как утверждает руководство отеля, сон становится формой роскоши: работают интеллектуальные климатические системы, в программу отдыха включены оздоровительные процедуры, которые проводят с помощью современного оборудования. Всё это помогает восстановить естественные ритмы организма и решить ключевые вопросы сна.
Каждый номер оснащён климатическим оборудованием Zepter Therapy Air Ion, мойкой воздуха Venta и устройством «Кубик сна deep». Кроме этого, каждый номер звукоизолирован.
Вокруг — хвойные леса, которые обогащают воздух кислородом. А фитонциды, которые содержатся в хвое, имеют успокаивающий эффект и укрепляют иммунитет.
Стоимость размещения — от 9000 тысяч рублей в сутки.
Забронировать отель на Яндекс Путешествиях
Советы путешественникам
- Совмещайте отдых с активностью, хотя бы минимальной. Когда человек не только лежит целыми днями, а гуляет и дышит хвойным лесом, восстановление проходит быстрее.
- Не используйте телефон за час до сна. Лучше выпить чаю, почитать книгу или принять ванну.
- Запахи сильно влияют на эмоциональное состояние. Подберите ароматы, которые могут успокоить нервы, и используйте их.
- Снять стресс можно физическими упражнениями: их выбирать лучше со специалистом.
- Очки для сна и беруши помогают быстрее расслабиться, а если ещё добавить запахи и приятную музыку, можно заснуть гораздо быстрее.
Текст: Маргарита Малинина для Яндекс Путешествий
Подписывайтесь на наш Дзен и путешествуйте лучше всех!
