Хочу поговорить о ситуации, которая в моей практике и практике коллег происходит довольно часто.
Вы записываетесь на консультацию. Возможно, вечером после тяжелого рабочего дня, после ссоры с близким человеком или в момент, когда чаша терпения переполнилась. Вы полны решимости, вам плохо и вы искренне хотите это изменить. Вы ждёте встречи, но... проходит день, другой, наступает момент записи. И вам кажется, что всё не так уж и плохо и пишете сообщение психологу с просьбой отменить встречу.
Что же произошло с человеком за такой короткий промежуток времени?
Психика человека устроена удивительно. У неё есть одна важнейшая функция - самосохранение. В момент острого стресса человек ищет помощи, но часто у психологов не бывает окошек "здесь и сейчас", так как частная практика - это не кризисный центр, где могут оказать помощь сию же минуту, поэтому приходится день-два подождать.
Но как только самый острый пик эмоций спадает (выговорились другу, поплакали, просто выспались), мозг включает другой режим.
Психика решает, что всё хорошо, начинают включаться рациональное мышление: Зачем копаться в этом? Зачем бередить старое? Давай оставим все как есть. Но это иллюзия улучшения. Это временная передышка, а не решение проблемы.
Наша психика, сталкиваясь с травмами, стрессом, дискомфортом, использует защитные механизмы. Они оберегают нас от боли, не дают нам рассыпаться на части. У кого-то это привычка заедать стресс сладким, у кого-то - бокал вина по вечерам, у кого-то - уход в работу или сериалы, чтобы не думать о проблеме. Кто-то принимает успокоительное, которое на время притупляет чувствительность.
В обычной жизни, вне терапии, ваши защиты работают в полную силу, оберегая вас от встречи с болью.
Если вы отменяете сессию, то вы подкрепляете работу своих защитных стратегий, таким образом возвращаясь в привычный круг:
стресс —> защита —> временное облегчение —> новый триггер.
Это бег по кругу, который не ведёт к изменениям.
Если же вы находите в себе силы прийти на консультацию, то вы нарушаете привычный сценарий. Вместо того чтобы убежать от проблемы, вы встречаетесь с ней лицом к лицу в безопасном пространстве.
Даже если вам стало легче, то на сессии мы можем разобраться - почему вам вдруг стало хорошо? Что это было? Защита или правда решение? Часто уже сам этот разговор дает колоссальный инсайт и понимание того, как именно вы себя обманываете.
В терапии, когда выстраивается доверительный альянс между психологом и клиентом, защитные механизмы начинают ослабевать естественным образом. Только в таком расслабленном состоянии возможна глубинная трансформация личности, а не временное зализывание ран.
Если вам захотелось отменить сессию, то это не означает, что ваша потребность в помощи куда-то исчезла. Она просто спряталась под толщей психологической защиты.
Берегите себя и доверяйте не сиюминутным порывам избегания, а своему глубинному желанию жить лучше!
Автор: Александрова Альбина
Психолог, Кризисы травмы родительство
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru