Как перестать быть своим худшим критиком: важный шаг к здоровой самооценке

Как перестать быть своим худшим критиком: важный шаг к здоровой самооценке

Ни одна сессия с клиентом не обходится без проработки самооценки.

Работа с таким запросом — это гораздо больше, чем просто развитие уверенности.

🐚Это задача - отучить себя от внутренней самокритики. А это небыстрая история.

⁉️Почему так сложно перестать ругать, обвинять, стыдить и унижать себя?

Корни этой жесткой привычки уходят в детство.

Внутри нас часто звучит голос, который критикует и принижает — но этот голос не наш собственный. Это эхо тех значимых взрослых из нашего прошлого: родителей, бабушек, воспитателей, учителей, чьи слова и отношение формировали наше восприятие себя.

Вспомните фильм «Король говорит!». Герой не родился неуверенным — его неуверенность навязали внешние обстоятельства и близкие люди. Этот пример ясно показывает: низкая самооценка — это не наша природа, а результат пережитого опыта.

И хорошо то, что решать эту проблему можно! Нужно начать менять то внутреннее представление о себе, которое мы унаследовали.

И ОДИН из самых доступных СПОСОБОВ — учиться говорить себе добрые, поддерживающие и ободряющие слова.

Начните сегодня: обратитесь к себе, как к лучшему другу, а не самому строгому судье. Позвольте себе слышать доброту и поддержку внутри — именно это заложит прочный фундамент для здоровой и крепкой самооценки.