Целлюлит — та самая ненавистная «апельсиновая корка». И почему-то принято считать, что он появляется только потому, что «ты просто поправилась».
Из-за этого многие хотят избавиться от него в первую очередь потому, что это некрасиво.
А дальше появляются мысли:
«Ну не буду носить открытую одежду, и ладно, не видно будет. Да и так похожу, лень что-то делать, уже привыкла, у всех же так».
Но на самом деле целлюлит — это сигнал о том, что в организме что-то работает не так.
Почему целлюлит чаще всего встречается именно у женщин и почему он практически не беспокоит мужчин.
Для этого посмотрим на структуру коллагеновых волокон 👇🏻
У мужчин коллагеновые волокна расположены крест-накрест , а у нас - продольно. И когда наша жировая ткань увеличивается, а коллагеновые волокна уплотняются , появляются жировые подушечки (целлюлит)
Но почему это происходит , даже когда в целом у нас мало жира?
ПРИЧИНА 1. Коллагеновые волокна
Когда в организме не хватает мышечной силы, тело начинает компенсировать это за счёт соединительной ткани. У женщин генетически задняя поверхность бедра слабее, чем передняя. Но при этом именно мышцы должны удерживать наше тело в вертикальном положении, когда мы ходим, двигаемся, живём обычной жизнью.
Если мышцам не хватает силы, организм начинает «помогать» себе другим способом — уплотняет соединительную ткань.
Но это не тот красивый коллаген, который делает кожу упругой и гладкой.
Это так называемые коллагеновые тяжи, которые по своей структуре больше напоминают фиброз. Они как будто стягивают ткани и начинают передавливать даже небольшую жировую прослойку.
И именно поэтому появляется тот самый рельеф, который мы называем целлюлитом.
Когда плотность коллагеновых тяжей увеличивается, в этой зоне сильно замедляется обмен веществ:
- ухудшается кровоток
- замедляется лимфоток
А значит ткани получают меньше питания и хуже выводят продукты обмена.
Поэтому «апельсиновая корка» — это сигнал организма о том, что ткани работают хуже.
И здесь очень важно укреплять заднюю поверхность бедра, потому что именно она у большинства женщин находится в состоянии мышечной слабости.
ПРИЧИНА 2. МЕХАНИЧЕСКОЕ ПОВРЕЖДЕНИЕ ЖИРОВОЙ КЛЕТКИ
У каждой нашей жировой клетки внутри есть маленькая, но очень важная структура — ядро. Это своего рода центр управления клеткой, который регулирует обмен веществ внутри неё.
Когда на ткани постоянно оказывается давление или компрессия, жировая клетка буквально сдавливается.
А когда это происходит? Конечно же, когда мы сидим!
И в этот момент страдает именно ядро клетки — то самое «управляющее ядрышко». Фактически происходит механическое повреждение. Мы просто физически деформируем структуру клетки. Из-за этого нарушается её нормальный обмен веществ.
Что происходит дальше?
Жировая клетка начинает работать хуже: медленнее отдаёт жир, хуже участвует в обменных процессах, становится «ленивой», с точки зрения метаболизма
И в итоге её работа постепенно смещается в сторону накопления, а не расходования жира.
То есть клетка становится как будто метаболически тупой: она уже не так активно включается в процессы расщепления жира, а больше склонна его удерживать.
ПРИЧИНА 3. Сухие и слипшиеся фасции. Застои в лимфе
«Не ешь сладкое, милочка, одно место слипнется!»
Ну кто из нас не слышал в детстве это нарекание! Как были правы наши бабушки, сами того не зная.
Все наши мышцы покрыты и разделены особой тканью, которая называется ФАСЦИИ. Сухие и слипшиеся фасции ведут к метаболическим и структурным изменениям, в том числе, к целлюлиту.
Благодаря фасциям мышцы легко скользят друг относительно друга во время сокращения, как по смазке. Но когда они становятся жесткими и сухими, мышца не может полноценно сокращаться и растягиваться. Она как будто приклеивается к соседней мышце.
А ведь мышцы - это насос для лимфатической системы. Нет нормального сокращения мышц - нет движения лимфы 👉🏼 застой!
Начинается порочный круг: все, что не используется организмом, нужно «законсервировать». И тогда лимфа превращается в густое желе. И в нашем межклеточном пространстве образуется настоящее токсичное болото, которое не так просто убрать из организма. А ведь в этом болоте плавают токсины и клеточные отходы.
Поэтому, помазать ножки антицеллюлитным кремом, потереть щеткой, и ждать, что он уйдёт – это очень наивный подход. Работать действительно нужно комплексно и изнутри, и разгонять лимфу для вывода токсинов из организма.
Потому что тело — это не просто эстетика. Это всегда клеточные процессы, которые либо помогают нам поддерживать здоровье тканей, либо наоборот начинают работать против нас.