Думаете, тревога — это только страх и сердцебиение? А вот и нет. Она часто маскируется под то, что вы считаете «характером» или «просто усталостью». 1. Прокрастинация Сидите, тупите, листаете ленту. Сроки горят, но встать не можете. Это не лень. Это избегание. Мозг боится, что сделаете плохо, и просто выключается. 2. Тотальный контроль Проверяете отчет по 10 раз. Переспрашиваете, закрыли ли дверь. Контролируете мелочи, потому что боитесь, что без вас все рухнет. 3. Еда как лекарство То заедаете стресс всем подряд, то забываете поесть целый день. Аппетит — первый, кто реагирует на внутреннее напряжение. 4. Ритуальное мытье рук Постоянно моете, пользуетесь антисептиком, брезгуете прикосновениями. Иногда это не про гигиену, а про попытку смыть «грязь» мира и тревогу. 5. Раздражительность как следствие напряжения на тревогу Срываетесь на мужа, детей, родителей. А потом чувство вины. На самом деле вы просто в стрессе, но сливаете его на тех, кто безопасен. Что скажете?