Ферритин и дефицит железа: миф и скучная правда
Снова набрал популярность миф об универсальном анализе: посмотрим на него рационально
Весной в соцсетях гремят сенсационные заголовки про ферритин. Его объявляют главным показателем запасов железа и виновником выпадения волос, ломкости ногтей и всех проявлений анемии. Сразу после громкого заявления предлагают купить банку добавок, резко отказаться от привычных продуктов или перейти на диету из свеклы и гречки.
Спойлер: организм сложнее маркетинга. Причин анемии всегда будет несколько.
Не надо так с собой! Пожалуйста. Любые резкие перемены даются непросто. Тело считает новшества угрозой — это эволюционный механизм, его не обойти.
Что такое ферритин на самом деле?
Белок, сложная молекулярная структура, удерживающая атом железа. Железо биологически дефицитно и химически активно, поэтому для биохимии живого организма оно должно быть связано с белком.
Думаете, сейчас мы его измерим и оценим запасы железа? Не так просто.
Ферритин — не единственный железосвязывающий белок.
Единой нормы этого белка для всех не существует.
Референсные значения лаборатории не учитывают ваш возраст, пол и состояние здоровья. Норма рассчитывается индивидуально.
Ферритин — маркер воспаления. В зависимости от момента анализ может показывать не запас железа, а наличие острого, кишечного (если взбунтовалась микробиота) или аутоиммунного процесса.
Как нутрициолог, работающий с аутоиммунными заболеваниями, я вижу это постоянно: высокий (или “нормальный”) ферритин бывает не признаком достаточности железа, а сигналом воспаления.
Выводы:
Диагноз «дефицит или норма железа» по одному ферритину ставить нельзя. Нужен комплекс анализов.
Лечить цифру в бланке без учета симптомов — ошибка.
Выпадение волос связано с ферритином косвенно.
И не с одним ферритином.
Хотя свекла и гречка (цельнозерновая, быстрого приготовления без сахара) — прекрасные дополнения любого стола.
В рамках протокола Уолс в первую очередь улучшаем именно питание. А анализы смотрим комплексно, не по одному.
Хотите разобраться с анализами помимо референсных значений?
Прочитаем их применительно к вашему возрасту, симптомам, образу жизни и обстоятельствам. Без лишних добавок и сюрпризов (читаем: стесса) для организма.
Я провожу 60-минутные стартовые сессии-настройки протокола Уолс онлайн. Разберем вашу ситуацию, оценим необходимость коррекции питания и план действий.
📩 Для записи пишите мне в Telegram по ссылке в шапке профиля
⚠️ Информация в блоге носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Не отменяйте назначения врача самостоятельно. Интерпретация анализов и диагностика требуют очной консультации специалиста.
#нутрициолог #протоколУолс #аутоиммунныезаболевания #ферритин #анализы #дефицитжелеза #здоровье #воспаление #здоровожуёшь
