А вот это явно будет подрывать ваш настрой и мотивацию. «Я каждый раз корю или ругаю себя»— это частое, что я слышу на своих сессиях. Но это еще больше усиливает ваш цикл 🔄 ➡️самокритика усиливает срывы ➡️саморегуляция лучше работает через нейтральное отслеживание, а что сейчас происходит? Ставьте цели 🎯 ровно на 3️⃣ дня и это поможет держать фокус внимания на «здесь и сейчас» Это не игра словами. Это смена позиции: из обвинителя ➡️в наблюдателя.
Если у вас что-то не получается, то в первую очередь начинается самокритика, оно же самоназвание
19 марта19 мар
~1 мин