Боитесь ли вы умереть от рака? Я думаю, да. А знаете ли вы, что количество людей, которые умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, ровно в 2 раза больше, чем количество людей, которые умирают от рака?
Сердечно-сосудистые заболевания – это заболевания, в результате которых у нас происходит, либо разрыв крупного сосуда, либо, что гораздо чаще происходит, формирование тромба внутри вен.
Тромб в какой-то момент отрывается и далее пережимает какую-то из ключевых артерий, после чего кровообращение в ключевом органе нарушается, и орган умирает, вслед за этим происходит вообще гибель всего организма.
Кровообращение – это важно. Но важнее всего кровообращение по нижним конечностям. Потому что чаще всего возникает варикозное расширение вен и возникают тромбы.
1. Недостаточная подвижность
Движение ногами — это то, что, безусловно, приводит нас к тому, что у нас кровь начинает активно циркулировать.
Циклические, регулярно повторяющиеся движения поднимают венозную кровь, и мышцы ног являются как бы внутренним сердцем наших нижних конечностей.
2. Спазмированные мышцы
Вторая причина, по которой у нас застаивается кровь, это то, что мышцы, которые должны эту кровь проталкивать по кровеносным сосудам, эти мышцы находятся в спазме. Они находятся в спазме ровно из-за того, что мы мало двигаемся.
3. Воспаление или смещение кишечника
Кровь, когда поднимается по ногам, она поднимается, поднимается, поднимается, она должна каким-то образом пройти сквозь малый таз. И она должна каким-то образом пройти мимо кишечника. А если кишечник переполнен, воспалён, есть газы или кишечник смещён, то это оказывает на вены очень плохое воздействие. Ещё кишечник, как правило, бывает смещён вниз, потому что напрягается избыточная диафрагма.
Практически все проблемы по венам – это проблемы ниже диафрагмы. Именно диафрагма является в этом смысле определяющей структурой. Обратите внимание, я описываю проблемы, которые возникают у нас в бедрах, которые возникают у нас в икрах, которые возникают у нас на тазовом дне, геморрой, опять же, туда же, проблемы с варикозным расширением вен половых органов, тоже частая история. И все эти проблемы, еще раз повторяю, связаны не с сосудами, не с венами как таковыми, а связаны с напряжением мышц.
❗️Нарушение кровообращения возникает из-за напряжения мышц, которые зачастую располагаются очень далеко от того места, где возникла проблема. Поэтому необходимо работать с первопричиной, и понимание того, как найти эту причину, вы сможете почерпнуть из моей программы, из моего бесплатного вебинара "Силовые линии: разберитесь в причине боли".
И концепция, на которой все это базируется, это концепция силовых линий, больших мышечных структур, которые формируют взаимосвязи внутри нашего тела и позволяют нам двигаться целостно и красиво.
Упражнение №1 Подтягивание коленей к груди
Первое, что мы делаем, это мы берем и подтягиваем коленки груди. И это упражнение, при том, что оно элементарнейшее, оно обладает огромным исцеляющим эффектом. Во-первых, когда вы подтягиваете ножки груди, вы непроизвольным образом сдавливаете кишечник.
Чем старше мы становимся, тем сложнее нам сдавливать кишечник. А его надо сдавливать.
Кроме того, мы поднимаем этим упражнением кишечник вверх. Чем я люблю эту практику? Она довольно прикольная.
Чтобы сделать эту практику еще более сильной, давайте поднимем ножки. И не просто поднимем ножки, а потянем носочки на себя.
Тяните мягенько, носочки на себя и почувствуйте вибрацию.
Именно вот эта вибрация, множественные микроскопические движения позволяют крови более эффективно выходить из нижних конечностей. Хорошая новость. Помимо того, что мы помогаем венозному кровообращению, вдобавок к этому мы еще и помогаем оттоку лимфы, застойной жидкости, которая скапливается у нас в ногах.
Упражнение №2 Разведение ног
Итак, следующая практика, это когда вы берете ножки руками и начинаете очень мягко их разводить и очень мягко их сводить. Приводящая мускулатура - это именно те места, где происходит наиболее частое затруднение по пережиманию восходящих вен.
И наша задача выполнять медленные движения, именно эти медленные движения расслабляют и потом медленные движения сведения вы как насосом прокачиваете кровь.
Бонусное упражнение
Бонусным упражнением, которое я бы вам хотел предложить, будет упражнение, когда вы, подняв ноги вверх, сжимаете пальчики и потом их растопыриваете.
А также совершаете вращательные движения в стопах, а также тянете носочки на себя.
💡Больше полезных упражнений и простых практик для здоровья, а также ВСЁ про Силовые линии - по ссылке: https://school-chernonog.com/power-lines_av