ПОЧЕМУ МЕНЯ НИКТО НЕ СЛЫШИТ?
- Я говорю, что мне плохо, а мне отвечают — не выдумывай
- Я пытаюсь объяснить свои чувства, а на меня смотрят, как на сумасшедшую или просто отмахиваются.
Давай вернемся в твое детство. Вспомни момент, когда тебе было по-настоящему больно или страшно. Ты пришла к маме или папе, полная доверия, чтобы получить поддержку, и сказала что-то вроде: «Мам, меня обидели в школе / мне страшно».
А в ответ слышала:
-Перестань ныть
- Что за глупости?
- Иди лучше делом займись
-Не позорься.
ЧТО ПРОИЗОШЛО В ЭТОТ МОМЕНТ?
Твоя детская психика не смогла сказать: «Мама, ты сейчас обесцениваешь мои чувства». Твой мозг сделал гораздо более страшный вывод:
«Со мной что-то не так. Мои чувства — это мусор. Если я буду проявлять свои истинные переживания, меня засмеют или просто проигнорируют. Чтобы меня любили, нужно быть тихой, удобной и справляться со всем молча».
ТАК ЗАКЛАДЫВАЕТСЯ ФУНДАМЕНТ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ.
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
Ты выросла, и теперь когда твой партнер или коллега не слушает тебя, внутри тебя не просто возникает обида. Внутри «оживает» тот самый ребенок, которому сказали «замолчи». И вместо того, чтобы уверенно заявить о своих границах,
ты либо замыкаешься,
либо начинаешь оправдываться,
либо впадаешь в агрессию, которую сама же потом стыдишься.
Ты привыкла, что теня не слышат — это твоя норма. Ты считаешь, что так устроены люди. Но на самом деле это не так.
— сейчас ты продолжаешь неосознанно выбирать тех, кто тебя не слышит, потому что это привычный, «знакомый» сценарий из твоего детства.
А ТЕПЕРЬ ЗАДАЙ СЕБЕ ЧЕСТНЫЙ ВОПРОС: Сколько еще лет ты планируешь «быть удобной» и проглатывать свою боль, лишь бы тебя не отвергли?
Этот сценарий не приговор. Это просто программа, которая когда-то помогла тебе выжить, но сегодня — она мешает тебе жить. Ее можно переписать. Можно научиться выстраивать границы так, чтобы тебя не просто слушали — тебя слышали. Можно научиться говорить «нет» и «мне это не подходит» без страха и чувства вины.
Не жди, пока «само пройдет» — оно не проходит, оно только укрепляется. Напиши мне в личные сообщения «диагностика», и мы договоримся о времени встречи.
