«Слабость — не в том, чтобы попросить помощи. Слабость — в том, чтобы делать вид, что ты железный, когда внутри всё уже сгорело».
— Виктор Франкл (австрийский психиатр, психотерапевт, узник концлагеря)
Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале "Любопытный психолог".
Скажи честно мой дорогой читатель, когда слышишь «ПСИХОЛОГ» — что внутри?
«Я не псих», «сам разберусь», «это для слабаков», «что люди скажут», «деньги на ветер».
Знакомо? Нормально. Тебя так воспитали. В нашей культуре мужчина должен быть железным.
Сам тащить.
Сам решать.
Сам терпеть.
А если просит помощи. значит, слабак, тряпка, не мужик.
Только вот цена этого «САМ», часто - срывы на жену и детей, бутылка по вечерам, инфаркты в 50, разводы, потерянные годы, которые не вернуть.
Ты правда считаешь, что терпеть до инфаркта это подвиг? Или просто глупость, которую нам продали под видом мужественности?
Стыдно — надо
Внутри разрывает. С одной стороны, уже невмоготу. Тревога, усталость, апатия, бессонница, раздражение на всех.
С другой с…ка стыдно. Что скажут? Что подумают? Как я в глаза друзьям посмотрю?
И ты продолжаешь терпеть, потому что
«Я САМ РАЗБЕРУСЬ».
Но сам ты уже пробовал. Год, два, пять, и не разобрался, а только закопался глубже.
Фёдор Достоевский писал: «Тайна человеческого бытия не в том, чтобы только жить, а в том, для чего жить».
Когда ты закопался в своих проблемах по самую макушку, разве ты живёшь? Ты выживаешь.
Как зайти в терапию без позора
Держи три шага в помощь
1. Как выбрать специалиста
Не ходи к первому попавшемуся. Поищи. Почитай. Посмотри фото, видео, тексты. Тебе должно быть хотя бы не противно. Ты имеешь право выбирать.
Важно: психолог недруг, не собутыльник, не начальник. Это человек, которому ты платишь за работу. Он на твоей стороне и не будет тебя стыдить, учить жизни или говорить всё будет хорошо.
Если после первой встречи чувствуешь, что не зашло меняй. Не подошёл этот ищи другого. Это нормально и не значит, что все они плохие.
2. Что сказать на первой встрече
Можно вообще ничего не говорить.
Можно просто прийти и молчать. Психолог сам начнёт.
Но если хочешь подготовиться скажи одну фразу:
«Я НЕ ЗНАЮ, ЗАЧЕМ ПРИШЁЛ, НО ЖИТЬ ТАК ДАЛЬШЕ НЕ МОГУ».
Этого достаточно. Профессионал развернёт.
Или скажи про конкретную проблему:
«Бесит жена»,
«Дети достали»,
«Работа бессмысленная»,
«Не сплю по ночам»,
«Руки опускаются».
Без стыда, и без прикрас. Ты не на исповеди, ты на приёме у специалиста.
3. Как объяснить семье
Если боишься, что жена или мать будут крутить пальцем у виска то не объясняй вообще. Это твоё личное дело. Ты же не отчитываешься, зачем идёшь в спортзал или в баню?
Но если хочешь скажи просто: «Мне нужно разобраться в себе. Это не стыдно. Это как зубы полечить, только для головы».
Жена, которая тебя любит, поймёт, а если не понимает задай вопрос в лоб: «Ты хочешь, чтобы я дальше срывался на тебя и детей? Или лучше разобраться с этим раз и навсегда?»
Антон Чехов, врач и писатель, говорил: «Не успокаивать больного, а лечить причину».
Терапия — это не успокоение, это лечение причины.
Ты не железный
Ты:
Можешь быть сильным.
Можешь тащить.
Можешь держать удар.
Но ты не железный. У железных внутри пусто, а у тебя там душа, которая болит, устаёт, хочет тепла.
Сходить к психологу — это не признание слабости, а признание того, что ты себе дорог. Что ты не хочешь дожить до развала и смотреть на обломки.
Первый шаг — самый стыдный, потом становится легче.
А теперь вопрос к вам, мужики:
ЧТО ВАС ОСТАНАВЛИВАЕТ СИЛЬНЕЕ ВСЕГО? СТРАХ, ЧТО УЗНАЮТ? ДЕНЬГИ? НЕВЕРИЕ, ЧТО ЭТО РАБОТАЕТ?
Напишите в комментариях честно. Здесь нет чужих, здесь свои.
Если чувствуете, что уже дошли до ручки, но стыдно начинать приходите. Я сам мужик, по-мужски и поговорим. Связаться можно через Instagram @ruslan_psyche или по контактам в шапке профиля (WhatsApp). Без соплей, без нравоучений, по делу.
Подписывайтесь на канал здесь мы говорим о том, о чём мужики молчат. Ставьте лайки, если тема зацепила. Поддержать канал можно донатом ссылка в профиле.
Добра и изобилия и помните: попросить помощи — не стыдно. Стыдно — умереть так и не попробовав.
С вами был «Любопытный психолог».