Мои честные наблюдения за цифровым психологом

В последние пару месяцев после того как мне муж установил платную версию чата GPT признаюсь : я частенько обращаюсь к нему как к ии-психологу. Ну тут у меня как у практикующего психолога ужас сколько любопытства!))

И хочу признать, что в некоторых ситуациях он действительно может очень хорошо помогать, например:
- поддержать в моменте
- разложить мысли по полочкам
- получить несколько идей или взглядов на ситуацию
- предложить технику самопомощи
- задать несколько хороших вопросов
- помочь структурировать ситуацию, когда в голове полный хаос.

И это правда очень ценно. И поклон низкий, кто вообще это чудо изобрел!

Но после нескольких таких «разговоров» я поймала себя на одном ощущении: как будто мне все же чего-то не хватает…
Ходила с этими мыслями несколько дней.

И поняла что мне не хватает : не хватает всего того, что обычно происходит только между двумя живыми людьми. И это гораздо больше, чем просто разговор.

Если взять живого психолога с вами на сессии, то он помимо набора ваших слов видит:
как меняется ваше лицо при эмоциях, как вы дышите, где вы делаете паузу, где тело напрягается, где вы улыбаетесь в момент, когда говорите о чем-то на самом деле очень болезненном.

ИИ-психолог всего этого, к сожалению, не видит. Он работает только с текстом, который вы принесли (без контекста, без эмоций за кадром). И еще он не обладает абстрактными мышлением, чтобы видеть не только факты, но и смыслы за ними.

А большая часть нашей психики проявляется между словами.

Живая терапия это не только техники. Это в первую контакт нервных систем двух людей.

Когда рядом есть человек, который выдерживает ваши чувства, остаётся рядом с болью, замечает то, что вы сами не видите и аккуратно отражает это.

И именно в этом пространстве и происходят настоящие изменения.

Ещё один важный момент.

Цифровой психолог может поддержать здесь и сейчас. Но терапия это ещё и процесс во времени. Иногда это месяцы работы, когда постепенно распутываются старые истории, отношения, страхи и внутренние конфликты.

Это невозможно сделать только одноразовыми рекомендациями.

Поэтому для себя я сформулировала так:
ИИ-психолог может быть очень хорошим помощником. Честно признаю это.

Но терапия всё-таки происходит между людьми.

И именно такая встреча может дать больше ясности, чем долгие разговоры с ии или с самим собой. И это становится точкой изменений в реальной жизни

Автор: Наталья Виноградова
Психолог, АСТ Кризисы

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru