Девочки, знакомо?
Вы садитесь на диету, начинаете марафон, первую неделю держитесь идеально. Гордитесь собой, замечаете первые изменения...
И тут наступает пятница.
Муж приходит с работы: «Может, пиццу закажем? Ты и так отлично выглядишь! Один раз можно...»
До боли знакомая ситуация, да? 😢
Вы думаете: «Ну, один раз — не страшно». И этот «один раз» превращается в вечер с пиццей, закусками и 3000–4000 калорий.
А наутро — чувство вины, расстройство и мысли: «Опять сорвалась...»
Но дело тут не в силе воли.
Это называется пищевой саботаж. И причина - страх перемен близкого человека.
Вдруг вы станете красивее, увереннее, измените приоритеты? Страшно же! 😱
Еда становится инструментом контроля, способом удержать вас в зоне комфорта.
Сценарий прост: искушение → срыв → самобичевание → потеря мотивации. И всё по новой. Знакомо?
Но чтобы выйти на новый уровень, мало просто качать пресс. Придётся перестроить отношение к себе и научиться выстраивать границы.
А как же стресс влияет на живот сильнее сладкого?😤
Кстати, о стрессе.
Даже если вы справились с пиццей, живот может всё равно выпирать. Причина - кортизол, гормон стресса.
И вот что он делает, когда вы нервничаете:
✔️ Откладывает жир именно в области живота
✔️ Провоцирует отёки
✔️ Зажимает диафрагму, делая дыхание поверхностным
Самое неприятное — стресс создаёт замкнутый круг: чем больше вы переживаете из-за живота, тем сильнее он растёт.
В чём же дело?
Мышцы живота — лишь верхушка айсберга.
Главные в системе — диафрагма и мышцы тазового дна. При стрессе они слабеют, внутренний корсет расслабляется, и органы уже не держатся на месте.
Вот вам и животик.
Поэтому качать пресс и сидеть на диетах в таком состоянии - всё равно что латать дырявую лодку скотчем.
Эффект будет, но недолгий.
Именно поэтому в марафоне «Идеальная талия за 30 минут» мы работаем комплексно:
✔️ Учимся правильно дышать, чтобы расслабить диафрагму
✔️ Укрепляем тазовое дно
✔️ Запускаем природный корсет — поперечную мышцу живота
✔️ Подключаем питание без жёстких запретов
И главное — с вами работает психолог!
Мы отдельно разбираем:
- пищевой саботаж со стороны близких
- почему мы срываемся
- как перестать заедать эмоции
- как не скатываться в чувство вины
- как выдерживать своё решение, даже если вас не поддерживают
Плюс в клубе с вами работает нутрициолог.
То есть это не просто марафон «для живота», а формат, где вы работаете и с телом, и с питанием, и с тем, что обычно мешает дойти до результата.
🎁 Только с 16 по 23 марта:
За 2 950 ₽ (вместо 3 950) вы получаете 3 марафона по цене одного + 30 дней доступа в клуб с более чем 29 программами!
В комплекте:
✔️ Марафон «Идеальная талия за 30 минут»
✔️ Марафон «Ягодицы сердечком»
✔️ Марафон «Скажи отёкам: НЕТ»
Интересный вопрос получили от подписчицы про МФР.
"Есть отдельная программа с МФР?"
Отвечаем: отдельной программы только с МФР у нас нет.
Но уроки с роллом встроены внутрь программ:
• «Королевская осанка»
• «Королевская осанка 2.0»
• «Женское здоровье»
МФР — вспомогательная техника, которая лучше работает в комплексе с движением, а не сама по себе.
Перестаньте мучить своё тело и подружитесь с ним раз и навсегда.
Присоединиться можно здесь 👉🏻 https://flexmybody.com/g/9qtuz1bd
Результаты наших участниц с прошлого марафона:
Расскажите в комментариях, как близкие реагируют на ваши попытки меняться? Давайте обсудим и поддержим друг друга 🤗