Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!
Как бы странно это не звучало, но быть взрослым, нам часто мешают детские схемы поведения – те, привычные реакции, которые мы вынесли на механизме импринтинга (запечатления) из окружения в котором выросли.
Мы были детьми и буквально впитали в себя поведенческие стратегии и способы реагирования, которые были свойственны значимым взрослым.
И как бы мы, став подростками не твердили «я никогда не буду как... (мама, папа...)!», с годами рано или поздно узнаем в себе до боли знакомые черты.
И здесь то мы впервые задумываемся о нашем подлинном Я.
Дело в том, что мы склонны подавлять те реакции, которые нам не нравятся, а это часто те самые черты, которые мы не принимали в родителях.
Так, одна из моих клиенток (разрешение на публикацию получено, назовем ее Лариса) периодически обнаруживает себя, как она говорит в «диком» состоянии. Это напоминает ей ее маму в гневе.
И если со многими людьми своего окружения, Лариса научилась хоть как-то говорить о том, что ее бесит, то вот мужу достается по полной.
Лариса долго копит недовольство и в самый неподходящий момент обрушивает всю накопившуюся ярость на супруга.
В работе с образом «бешеной» женской части, когда я прошу Ларису изобразить ее на бумаге, вдруг на листе возникает спокойная женщина в закрытой позе (руки скрещены на груди).
Образ далекий от ярости и Лариса это понимает.
Она постепенно приходит к выводу, что рисунок отражает ее привычку казаться спокойной «хорошей девочкой» даже тогда, когда ее состояние далеко от спокойствия.
И руки сложенные на груди, удерживают ярость, которая рвется изнутри.
Мы возвращаемся к заданию и на втором рисунке уже появляется разъяренная женщина, душащая в руках другого человека.
И это уже победа, ведь Лариса смогла показать ту мощь и ярость, которая в ней клокочет!
Лариса признается, что в ярости боится причинить вред другим.
Постепенно через разрешение себе проживания ярости, признания собственной активности и энергичности, Лариса создает третье изображение на котором появляется она уже более целостная, принявшая собственную ярость.
Этот рисунок в отличие от первого закрытого образа отличает невероятная подвижность! Руки поднятые вверх, подвижные ноги и развернутое тело говорят сами за себя.
Лариса чувствует напряжение и желание двигать руками. Что мы и делаем. Лариса делает активный жест рукой после которого ощущает облегчение и уверенность.
(Подобное незаконченное движение отсылает к детству, когда ребенок хотел, но не смог за себя постоять).
Лариса смотрит на рисунок и сама говорит о том, что чувствует это свое изображение живым!
Далее она дополняет рисунок. Вокруг появляется пейзаж. Цветы, солнце.
Но как будто чего-то не хватает.
Линия под ногами активной живой части оказывается случайной (пропечатанной на листе) и Лариса уже сама рисует почву под ногами интегрированного образа.
Теперь к спокойствию и уверенности добавляется чувство опоры и Лариса говорит о том, что ярость ушла, стало спокойно и «если вдруг она позлиться», то с другими не случиться ничего плохого.
Лариса добавляет в руки нарисованной подлинной себя блокнот и делает вывод, что можно не подавлять эмоции и в то же время не пытаться сделать все и сразу, а планировать и распределять дела.
А энергии у нее на это точно хватит!
К подлинности мы двигаемся через Тень – те, отвергаемые части, которые пугают, но после присвоения делают нас по настоящему живыми!
https://www.litres.ru/author/alya-alev/
Автор: Сердюк Алевтина Александровна
Психолог, Терапевт ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru