Иногда для того, чтобы почувствовать свежесть жизни, вовсе не обязательно уезжать далеко.
Вчера у меня был неожиданный выходной, и мы со старшей дочерью отправились гулять по Твери как настоящие туристы.
Мы заходили в сувенирные лавки, рассматривали вещи, которые раньше как будто не замечали. Среди привычного вдруг открывалось что-то уникальное, неожиданное, живое.
Потом мы просто шли без маршрута и набрели на уютный дворик, наполненный барами и кафе. Такие пространства часто встречаются в Москве или Санкт-Петербурге, но здесь это стало маленьким открытием.
В этом месте мы нашли знакомое и любимое «Мидийное место». Оказалось, оно открылось и здесь. Я с удовольствием ела мидии и устрицы, и в какой-то момент поймала себя на ощущении: будто мы куда-то уехали, будто это маленькое путешествие, настоящий отдых.
И именно в этот момент у меня возникла ассоциация с терапией.
Психотерапия часто воспринимается как что-то про сложное, болезненное, про «разобраться с проблемами». Но на самом деле это во многом про исследование. Про возможность пройтись по уже знакомым «улицам» своей жизни и вдруг увидеть там то, чего раньше не замечал.
Внутренний мир устроен похожим образом. Мы думаем, что знаем себя: свои реакции, привычные мысли, чувства. Но, как и в городе, где мы живём годами, в нём остаются укромные дворики, неприметные двери, новые пространства, которые по каким-то причинам ускользали от нашего внимания.
Иногда мы просто не замедлялись.
Иногда не было безопасного пространства, чтобы туда заглянуть.
Иногда - не хватало внутреннего «проводника».
В терапии человек постепенно начинает замечать:
- те чувства, в которые раньше не позволял себе погружаться
- те желания, которые казались «неуместными»
- те части себя, которые были спрятаны или отвергнуты
И это не всегда про резкие открытия. Чаще — про тихие, почти незаметные «узнавания»:
«Оказывается, я могу чувствовать так»
«Оказывается, мне важно это»
«Оказывается, я не обязан жить только так, как привык»
Как и в той прогулке, здесь не всегда есть задача «дойти до конкретной точки». Есть процесс — быть в контакте, замечать, исследовать. И вдруг в этом процессе появляется ощущение: я как будто стал ближе к себе. Я как будто немного «побывал в путешествии», не уезжая никуда.
Иногда самое важное открытие - это не что-то внешнее, а возможность увидеть новое внутри уже знакомого.
Если вам откликается идея такого бережного исследования себя, я буду рада быть рядом в этом процессе. Вы можете прийти на консультацию как на спокойную прогулку по своему внутреннему миру, где есть место вниманию, интересу и новым открытиям.
Автор: Виктория Месяцева
Психолог, Индивидуально-Пары EFT-EMDR-КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru