Если гемоглобин в норме, а ферритин низкий — это латентный дефицит, волосы страдают

Если гемоглобин в норме, а ферритин низкий — это латентный дефицит, волосы страдают.

Если гемоглобин снижен + MCV снижен + ферритин низкий — это железодефицитная анемия.

Если гемоглобин снижен + MCV повышен — дефицит В12/фолиевой кислоты (это отдельная тема, нужно сдавать В12 и фолиевую).

ЕЩЁ ОДНА ЛОВУШКА:Ферритин может быть ЛОЖНО повышен

Ферритин — это белок острой фазы воспаления.Если в организме есть воспаление (инфекция, аутоиммунный процесс, хроническое заболевание) — ферритин может быть нормальным или даже повышенным, хотя реальные запасы железа низкие.

Как понять:→ Ферритин в норме (50-100), НО волосы сыплются + усталость + бледность

→ Смотрим СОЭ и СРБ (маркеры воспаления)

→ Если СОЭ/СРБ повышены → есть воспаление → ферритин может скрывать дефицит железа

В этом случае:Сдаём насыщение трансферрина (% насыщения) — более точный показатель реальных запасов при воспалении.Если насыщение трансферрина < 20% → реальный дефицит железа, даже если ферритин "в норме".

НОРМЫ ФЕРРИТИНА: В лаборатории: от 10-15 мкг/л (женщины)

РЕАЛЬНАЯ норма для волос: 50-80 мкг/л

Что происходит:→ Ферритин ниже 30 → выпадение массивное

→ Ферритин 30-50 → выпадение есть

→ Ферритин 50-80 → оптимум для волос

→ Ферритин выше 150 → ищем воспаление или перегрузку железом (бывает редко)

Узнали себя?"Гемоглобин 130, всё хорошо, а волосы сыплются" — это вы.

Ферритин 18. Латентный дефицит. Анемии нет, но волосы голодают.

КАК КОРРЕКТИРОВАТЬ:

Ферритин 30-50:

→ Питание: красное мясо (говядина, баранина), печень говяжья, бобовые

→ Витамин C с едой (улучшает усвоение железа)

→ Контроль через 3 месяца

Ферритин ниже 30:

→ Препараты железа: Сорбифер Дурулес, Феррум Лек, Мальтофер

→ Дозировка: 80-100 мг элементарного железа в день

→ Курс: 3-6 месяцев (даже когда волосы перестанут выпадать!)

→ Контроль: ферритин через 3 месяца

Как принимать:→ Натощак или через 2 часа после еды (лучше усваивается)

→ С витамином C (апельсиновый сок, аскорбинка)

→ НЕ с чаем, кофе, молоком (блокируют усвоение)

→ НЕ с кальцием (конкурируют за всасывание)Побочки: Тошнота, запоры, тёмный стул (это норма).Если не переносите — пробуйте другие формы (бисглицинат железа переносится лучше).