Очень часто мы можем слышать такие реплики от людей в отношении их знакомых, родных, близких: «Он совсем себя не ценит. У нее такая низкая самооценка. Он знает себе цену. Она слишком высокого о себе мнения. Он достоин гораздо большего».
Таким образом, самооценка - характеристика человеческой личности, которая имеет как качественное, так и количественное выражение. Причем люди, окружающие нас, довольно точно могут определить нашу ценность. А что же происходит с самими нами? От чего зависит наша собственная самооценка?
Самооценка, как любое явление имеет две стороны: внутреннюю и внешнюю. Давайте рассмотрим обе эти стороны.
Начнем сначала с внешней стороны. Нам всем приятно, когда нас хвалят, когда выражают благодарность за сделанную нами работу, когда делают комплименты относительно нашего внешнего вида, когда восхищаются какими-то нашими достоинствами. Да, нам приятно!
И мы начинаем думать о себе: «Окружающие высоко оценивают меня - значит, я действительно достойный, хороший, умный человек». Какие чувства и и эмоции пробуждаются в нас после таких мыслей: удовольствие, радость, желание добиваться новых успехов. И мы добиваемся гораздо большего с помощью такого эмоционального подъема.
Но бывает так, что у нас плохое настроение, или просто не получается задуманное, или вообще ничего умного не приходит в голову, или лень охватила нас. И чаще всего мы мо можем слышать от окружающих: «Бездельник! Неудачник! Лентяй! Непутевый! Глупый! Тупой! Неповоротливый!»
И мы начинаем думать о себе: «Наверное, я действительно не заслуживаю в жизнин ничего хорошего, раз обо мне говорят так близкие люди. Наверное и стараться не нужно, ведь все бесполезно. И вообще я не достоин общения с этими людьми, ведь я хуже них».
А что происходит с нашими чувствами и эмоциями - недовольство собой, полный упадок сил, бесперспективность всех своих замыслов, депрессия и, в конечном итоге приговор: «Я такой - не достоин, не заслуживаю всего самого лучшего в этой жизни».
Но мы - живые люди, и нам свойственны все проявления живого человека: радость и печаль, деятельная активность и временный упадок сил, наслаждение жизнью и неудовлетворенность, может быть даже всем на свете. Таким образом нам не избежать как позитивной, так и негативной оценки людьми нас.
И в наших силах выбрать то, что нам помогает, поддерживает - положительную оценку себя. А в те моменты, когда нас постигает неудача, или целый ряд неудач, или просто находишься в творческом поиске - нужно ли нам проникаться неудовлетворительными откликами о нас окружающих людей, стоит ли подрывать свои эмоциональные и физические силы в то время, когда они так необходимы для того, чтобы самостоятельно разобраться в своих трудностях, сделать выводы на будущее и собрать силы, чтобы действовать.
Но иногда с нами происходят удивительные вещи - вроде бы все в порядке, ты соответствуешь общепринятым социальным нормам, тебя ценят, уважают, считают успешным человеком в своей профессиональной области, но ты не чувствуешь удовлетворения от того, что окружающие довольно высоко тебя оценивают.
Тебе наоборот кажется, что все в твоей жизни плохо и, что ты не способен в данный момент что-то изменить к лучшему и чувствуешь себя от этого все хуже и хуже. Здесь на первый план выходит внутренняя самооценка. Что же это такое? Это внутреннее ощущение себя: « Я - такой-то!», которое является как бы спасательным маяком, на который ориентируешься в трудных жизненных ситуациях.
Или, наоборот, ощущение, которое является ограничивающей клеткой, когда не позволяешь себе действовать или жить иначе, для того чтобы добиться чего-то большего, на что способен по своим интеллектуальным и физическим возможностям.
Каким образом начинает формироваться внутренняя самооценка? Она начинает формироваться в нас практически с самого зачатия. Когда мы еще были плодом во чреве матери. Ее отношение к себе, к окружающим людям, к будущему ребенку - все это, как печать откладывается в нашем подсознании. И все это станет, как бы начальным уровнем, с которого будет формироваться наша психика после нашего рождения.
А после нашего рождения внутренняя самооценка продолжает формироваться в соответствии с тем, каким образом обращаются с нами и к нам наши родители, какие в основном эпитеты они используют в разговоре, какой эмоциональный фон сопутствует общению.
Приглядитесь, как некоторые родители общаются со своими маленькими детьми: «Какой ты молодец, у тебя все получается! Ты моя умница! Какой ты замечательный! Любимый мой!» или - «Какой ты неумелый! Ты просто никчемный. Если ты будишь продолжать себя так вести, то никто тебя любить не будет».
Есть у родителей фразы, которые они очень часто используют при общении с ребенком. И от частого повторения эти фразы естественным образом интегрируются в психике маленького человека и становятся его собственными установками по отношению самого себя.
И к четырем годам в нас формируется та внутренняя самооценка, с которой мы будем жить всю свою жизнь, если только не захотим разобраться в каких-то своих проблемах с психологом и начать постепенную, длительную работу по изменению своей внутренней самооценки.
Одно из самых крайних выражений низкой самооценки человека - непринятие себя. Это разрушительное чувство, живущее глубоко в подсознании человека. Оно как мина замедленного действия, которая может взорваться в самый казалось бы внешне благоприятный период жизни.
И все достижения человека, как материальные, так и духовные, нравственные могут сойти на нет так, как в душе пробуждается чувство, что человек не достоин ничего хорошего, что ему нет места среди людей и, вообще, он - ошибка природы.
Единственный путь по преодолению этой трудности - это осознание того, что в подсознании живут эти разрушительные установки и длительная, упорная работа по замене их на позитивные, жизнеутверждающие мысли.
Психолог Морозова Елена
Автор: Елена Морозова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru