10 марта русская культура отметила знаменательную дату – столетний юбилей Александра Зацепина. Народный артист, написавший музыку к десяткам культовых кинолент, включая "Бриллиантовую руку", "Кавказскую пленницу" и "Иван Васильевич меняет профессию", встретил свой праздник не в кресле у телевизора, а в кругу близких и с новыми творческими планами.
С первых дней весны имя композитора на слуху. В свой вековой юбилей он получил поздравления от первых лиц государства. Президент России Владимир Путин направил юбиляру телеграмму, отметив его "огромный вклад в отечественную культуру" и тот факт, что свой впечатляющий юбилей маэстро встречает "на творческом подъёме". Присоединился к поздравлениям и президент Беларуси Александр Лукашенко, подчеркнув, что творчество Зацепина объединяет поколения.
Главный секрет: движение и дисциплина
В многочисленных интервью, приуроченных к юбилею, Александр Сергеевич щедро делился рецептами своего феноменального здоровья. Главным фактором он называет генетику, но не менее важными считает самодисциплину и любовь к жизни.
Одним из главных ритуалов композитора на протяжении десятилетий остаётся утренняя зарядка. Каждое утро, независимо от самочувствия и настроения, он посвящает 35–40 минут физическим упражнениям. В его арсенале:
- наклоны;
- приседания;
- элементы хатха-йоги;
- дыхательной гимнастики.
"В моё время были старые грузовики, которые, если холодно, заводили с трудом вдвоём, – поделился он с Пятым каналом ещё в 2025 году. – Сначала машина не могла ехать, но прогревалась минут десять и работала прекрасно. Я как этот грузовик".
Особое внимание Зацепин уделяет вестибулярному аппарату, советуя стоять на одной ноге и поворачивать голову, чтобы не было "морской походки". Даже будучи за границей и восстанавливаясь после перелома, он включил в свой график ходьбу на носках и пятках.
Кухня долгожителя: рыба, овощи и ни грамма соли
Рацион столетнего композитора заслуживает отдельного внимания. В интервью близкая подруга, режиссёр Муза Ли, рассказала, что основу меню составляют рыбные блюда и "овощные супчики". Мясо маэстро старается есть поменьше.
Сам Александр Сергеевич пояснил, что из-за почечной недостаточности вынужден практически полностью отказаться от соли.
"Я ем всё почти без соли. И самое главное для меня – не переедать ни в коем случае", – цитирует композитора издание.
Муза Ли, которую сам Зацепин называет своей правой рукой, тщательно следит за его питанием. Она регулярно экспериментирует, чтобы полезная еда была ещё и вкусной. Последним кулинарным открытием пары стал крем-суп из брокколи, кабачков и шпината без соли и специй.
"Александр Сергеевич говорит:"Что я должен впихивать в себя эту невкусную еду?" – смеётся Муза. – Ему нравится, чтобы пища была и полезная, и аппетитная".
Роль Музы: не просто подруга, а источник сил
Отдельная глава жизни юбиляра – его отношения с Музой Ли. Разница в возрасте между ними составляет около 60 лет, но это не мешает им быть неразлучными. Композитор признавался, что с появлением этой женщины его жизнь перестала быть одинокой.
"Без Музы я как без рук, – приводит слова Зацепина издание "Мир новостей". – Она и готовит вкусно, и в компьютере прекрасно разбирается. Да ещё и режиссёр! Мне хорошо рядом с ней".
Сама Муза признаётся, что официальный брак пока не оформлен, но если возникнет необходимость в большей опеке, она с радостью примет предложение. По её мнению, именно совместная работа и поддержка продлевают годы маэстро:
"Ведь любовь как некий всплеск эмоций продлевает человеку жизнь".
Творчество как кислород
Несмотря на почтенный возраст, Александр Зацепин продолжает работать за компьютером каждый день с девяти утра до часу дня. Свою занятость он считает главным лекарством от старости. Сейчас он работает над новыми мюзиклами и, шутя, говорит о планах, которые простираются далеко вперёд.
"Планов у меня очень много, – признался он. – А сколько мне отпущено, никто не знает. Если не успею всё сделать, значит, искусственный интеллект доделает".
Соблюдая строгий режим сна (отбой в 23:00, подъём в 7:00) и оставаясь верным своим привычкам, композитор доказывает: год рождения – всего лишь цифра в паспорте.