Гастроэнтеролог Наталья Мотылева из «СберЗдоровье» безжалостно разоблачила главных виновников проблем с кишечником — ультрапереработанные продукты, которые мы едим чуть ли не ежедневно. В интервью «Лентой.ру» она объяснила: колбаса, сосиски и ветчина в количестве больше 500 граммов в неделю — это прямой путь к колоректальному раку, злокачественной опухоли в толстой или прямой кишке.
Но не только мясные деликатесы опасны. Фастфуд, чипсы и газировки с сахаром губят микрофлору кишечника, снижая её разнообразие. В итоге страдает пищеварение, падает иммунитет, а воспалительные болезни вроде колита подстерегают на каждом шагу.
Пищевые добавки усугубляют хаос: искусственные подсластители провоцируют диарею, эмульгаторы раздражают слизистую, избыток соли и сахара вызывает вздутие и боли в животе. Фруктоза из сладостей замедляет перистальтику, превращая каждый присест в испытание с газами и спазмами.
Кишечник — наш второй мозг, и он не прощает подачек из пакетов. Переходите на цельные овощи, крупы и кисломолочку — через пару недель ощутите лёгкость и прилив сил. Здоровье начинается с тарелки!
Ранее мы писали, какие 5 продуктов старят женщину изнутри.