Разминка прошла в хорошем темпе. Разогрелся и потянулся хорошо. Силовой блок Приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Пока никаких сдвигов в сторону увеличения веса на штанге и времени под нагрузкой не делал. Правда, во время разминки сделал один подход в динамике( не СтД), для понимания, могу ли я увеличить вес безопасно для поясницы. Оказалось, что могу, но вот время под нагрузкой будет слишком маленьким, поэтому пока воздержался от этого. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок статодинамики Жим платформы ногами - 3 серии Поднимание-опускание выпрямленных вперёд рук с гантелями выше и ниже параллели полу стоя - 2 серии Поднимание-опускание выпрямленных в стороны рук с гантелями выше и ниже параллели полу стоя - 2 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV или в Яндекс мессенджер https://yandex.ru