Как мы блокируем энергию и радость через тело. Вроде бы все хорошо: семья, работа, стабильность. Внешне успешная, ухоженная, справляется со всем на свете, при этом внутри как будто выключили свет.
«День сурка». Проснулась уже уставшая, на автомате собрала детей, отработала смену, вернулась домой, приготовила ужин и единственное желание к вечеру лечь лицом в стену, чтобы никто не трогал. Ни муж, ни дети, ни кот. Как будто батарейка села, и зарядник давно потерян.
Мы привыкли списывать это на возраст, стресс, экологию, магнитные бури. Идем к эндокринологу, пьем витамины горстями, пытаемся найти время на «отдых» скроллинг ленты перед сном, но вкус к жизни не возвращается. Радость притупилась. Секс стал скорее супружеским долгом, чем потребностью. Желания сжались до базового «выспаться». Как специалист по танцевально-двигательной терапии, я вижу эту картину каждый день. И проблема здесь не в нехватке витаминов. Проблема в теле. А точнее в «замороженном» тазе.
Что такое «замороженный таз»?
В телесно-ориентированной терапии таз это контейнер нашей жизненной энергии, базовой безопасности, сексуальности и удовольствия от жизни. Это наш фундамент.
Но что происходит с этим фундаментом годами?
Мы сидим по 8-10 часов в день. Сначала в офисе, потом в машине, потом дома на диване. Таз буквально выключается из движения. Кровообращение замедляется, мышцы тазового дна теряют эластичность, появляются застои. Но физика это только половина беды. Главная причина кроется в психосоматике.
Куда уходит энергия?
Таз блокируется страхами, подавленной агрессией, стыдом и синдромом «хорошей женщины». Вспомни, как мы реагируем на стресс? Начальник наорал, муж сказал обидную фразу, ребенок принес двойку. Мы не можем ответить первобытной реакцией «бей или беги». Мы сжимаемся.
Плечи ползут к ушам, челюсть каменеет, дыхание перехватывает, а живот и таз инстинктивно втягиваются и напрягаются и мы группируемся для удара, которого не последует в физическом мире. Эмоция не прожита. Напряжение осталось в теле. Годами мы копим в тазу непрожитые обиды, злость на партнера, страх за будущее, вину за то, что мы «какие-то не такие». Тело работает как губка. Оно впитывает все, что ты запретила себе чувствовать. И чтобы эта боль не разорвала психику, тело делает единственно возможное оно замораживает эту зону. Отключает чувствительность.
Симптомы «ледяного» таза
Тело всегда сигналит, просто мы разучились его слышать. Как понять, что твой таз заблокирован?
1. Тяжесть и деревянная спина. Поясница часто ноет, «стоит колом», особенно после сна или долгого сидения.
2. Проблемы по-женски. Болезненные месячные, хронические воспаления, молочница, которая возвращается снова и снова, миомы. Тело кричит о застое.
3. Отсутствие либидо. Секс не приносит искрящегося удовольствия. Оргазмы стертые или их нет вообще. Возбуждение нужно «добывать» силой мысли, тело не откликается само.
4. Каменный живот. Ты постоянно втягиваешь живот, даже когда спишь. Диафрагма зажата, дыхание поверхностное.
5. Эмоциональная глухота. Нет ярких эмоций. Ни сильной радости, ни сильного гнева. Все ровно, серо, как через мутное стекло. То самое «ничего не хочу, отстаньте».
6. Гудящие ноги. Варикоз, отеки, синдром беспокойных ног по ночам. Энергия просто не доходит до стоп, перекрытая блоком в тазу.
Как мы пытаемся это лечить (и почему это не работает)
Многие женщины интуитивно чувствуют, что нужно что-то делать с телом. Они идут в тренажерный зал, начинают качать попу, делать жесткие скручивания или закачивать пресс и делают только хуже.
Замороженную, спазмированную мышцу нельзя закачивать. Ее нужно сначала расслабить, вернуть ей эластичность и кровоток. Представь сжатый кулак. Если ты начнешь сверху надевать на него тяжелые браслеты (давать нагрузку), он не расслабится. Он сожмется еще сильнее.
То же самое происходит с тазом. Жесткий спорт при заблокированном тазе только усиливает спазм и добивает поясницу.
Как вернуть вкус к жизни?
Разморозка это не одноразовая акция. Это процесс бережного возвращения в свое тело. Нам нужно заново познакомить мозг с этой зоной.
Начинать нужно не с приседаний со штангой, а с микро-движений, которые восстанавливают нейронные связи между мозгом и мышцами таза.
Практика «Тазовые часы» (для первого шага к разморозке)
Попробуй сделать это прямо сегодня вечером, когда ляжешь в кровать. Тебе понадобится всего 5 минут.
- Ляг на спину, согни ноги в коленях, стопы поставь на кровать. Руки положи вдоль тела.
2. Представь, что твой таз лежит на циферблате часов. Твой пупок это 12 часов, лобковая кость 6 часов, левое бедро 3 часа, правое 9 часов.
3. Медленно, очень мягко, без напряжения перекати таз на 12 часов (поясница вжимается в кровать).
4. Так же плавно перекати таз на 6 часов (поясница слегка прогибается, лобковая кость тянется вниз).
5. Сделай 10 таких мягких перекатов. Без усилий! Движение должно быть ленивым, как будто таз перекатывается сам по себе в теплой воде.
6. Затем попробуй перекатывать таз на 3 и 9 часов (вправо-влево).
7. Если получается легко, соедини все точки: 12-3-6-9, рисуя тазом плавный круг. Сначала в одну сторону, потом в другую.
После практики просто полежи пару минут с вытянутыми ногами. Прислушайся. Возможно, ты почувствуешь тепло внизу живота, легкое покалывание в ногах или расслабление в челюсти (да, таз и челюсть анатомически связаны напрямую).
Это тепло и есть та самая заблокированная энергия, которая начинает медленно оттаивать.
Твоя жизненная сила, твоя сексуальность, твой вкус к каждому дню никуда не исчезли после 35 лет. Они просто спрятаны за мышечным панцирем. И ключ к этому сейфу находится в твоем теле. Достаточно просто начать его слушать.
Прямо сейчас твой живот втянут, а дыхание замерло в груди? Проверь. Отпусти живот. Сделай нормальный выдох. Почувствовала, как стало легче?
Это не возраст виноват. Это тело накопило напряжение, которое ты годами не позволяла себе отпустить. Я записала для тебя диагностику — 25 минут, бесплатно. Покажу, где именно «застряла» твоя энергия и почему пропали желания. Ты узнаешь: → В каких 5 зонах тела заблокирована твоя жизненная сила → Какая эмоция превратила твой таз в камень (страх? вина? стыд?) → 3 практики по 30 секунд — почувствуешь тепло и легкость сразу
4 127 женщин уже прошли — и вернули себе вкус к жизни.
Забирай в Telegram: https://t.me/+OEahzoPKuRg5YzNi (Только до конца марта бесплатно. Потом за 3990)