Простое, правда? Сидит девушка на стуле, выводит палку вперёд. Но знаете, что происходит внутри? 🔥 У неё горит живот. Да, тот самый, который она не качает прессом. Двигаются лопатки, раскрывается грудная клетка, включаются глубокие мышцы. А живот работает сам, потому что все части тела на своих местах. Почему это работает? Потому что перед упражнением мы: ✅ Поставили таз в нейтраль ✅ Выровняли спину ✅ Освободили плечи ✅ Включили дыхание Когда тело выстроено правильно, нагрузка идёт туда, куда нужно. Живот включается автоматически- ему не надо отдельно «качаться». А теперь честно Можно годами делать скручивания и качать пресс. Но если таз перекошен, поясница зажата, а дыхание поверхностное- живот будет торчать. Хочешь, чтобы живот включался сам, как у этой девушки? 👉 Пиши «ДИАГНОСТИКА» в личное сообщение @facegalina, и я покажу, с чего начать 💛