«Вечное и бесконечное приспособление» — так писал о возможностях организма великий физиолог Павлов.
Эту статью посвящаю первым загорающим и отдыхающим.
У человека есть естественный и безопасный механизм адаптации к ультрафиолету — загар. Помните, как в детстве никто не бегал за нами с тюбиками крема? Кожа сама привыкала к солнцу, постепенно становясь золотистой. К современным защитным средствам у меня давно возникли вопросы, поэтому я начала искать альтернативу.
Несколько лет назад мне встретилась информация о том, что фильтры SPF не так уж обязательны, если подходить к вопросу осознанно. Куда важнее — постепенное закаливание организма солнцем, по аналогии с воздушными или водными процедурами.
Чтобы избежать ожогов и дискомфорта, необходимо приучать - закаливать - кожу к лучам поэтапно. Достаточно начинать с 3–5 минут в день, ежедневно прибавляя немного времени. Поначалу мне было сложно принять мысль, что можно обойтись без покупных кремов, но изучение литературы расставило всё по местам.
Например, уроженец Ялты И. М. Саркизов-Серазини — автор книги «Источники жизни» — ещё в прошлом веке подробно описывал пользу солнечного закаливания.
«Там, куда часто заглядывает солнце, нечего делать врачу» - пишет автор.
В открытых источниках до сих пор доступны архивы о гелиотерапии — методе, который десятилетиями успешно применяли в крымских здравницах.
Наше тело способно на гораздо большее, чем мы привыкли думать, если дать ему шанс на то самое «бесконечное приспособление», о котором говорил классик.
А как вы относитесь к солнцу? Доверяете ли естественным механизмам защиты или предпочитаете современные средства?
#крым #алушта #море #солнце #закаливание #загар #здоровье #гелиотерапия #отдых