Массаж абсолютно для начинающих. 3 базовых движения, и подопечный скажет «хочу ещё».
Сейчас покажу вам массаж абсолютно для начинающих специалистов.
Если вы вообще не делали массаж — то идеально, если вы начнёте делать массаж именно с этого массажа, потому что я вам покажу три базовых движения.
Их гораздо больше, чем три, но эти самые простые и самые изящные.
Что это вам даст
Если вы их выполните правильно, если вы их выполните ровно в той последовательности, если вы будете внимательно слушать своего подопечного — мне, кстати говоря, помогает наша модель Александра — то это заложит вам прекрасный фундамент для того, чтобы:
- Ваши подопечные говорили «хочу ещё»
- Ваши подопечные к вам возвращались
- Они получали удовольствие
- Самое главное — они получали результат по своему состоянию
Три базовых движения для разогрева спины
Мы выполним массаж, который будет разогревать структуры по спине нашей модели.
Мы выполним три базовых движения.
Движение 1: Рисуем кругляшки
Первое базовое движение — это будет движение, когда мы выполняем кругляшки.
Рисуем кругляшки:
- Сначала одной рукой
- Потом рисуем кругляшки второй рукой
- Потом мы с вами переходим на противоположную сторону и выполняем те же самые движения
Это движение прекрасно разогреет нам все базовые мышцы спины.
И через увеличение циркуляции крови приведёт к тому, что:
- Мышцы спины тонизируются (в основном у нас недостаточный тонус мышц спины, особенно в грудном отделе)
- Расслабятся в поясничном отделе
Движение 2: Растирание вдоль позвоночника
Второе движение, которое мы выполним — мы выполним движение растирания по задней поверхности спины вдоль позвоночника:
- Сначала с одной стороны
- Потом с другой стороны
- Потом поменяемся сторонами и выполним повтор того же самого движения
Движение 3: Растирание поперёк позвоночника
Наконец, третье движение.
Мы с вами разотрём структуры вдоль спины поперёк.
То есть:
- У нас идут большие структуры, которые идут вдоль спины
- Мы их расслабим, чтобы они стали сильнее — и мы это сделаем через проглаживание вдоль позвоночника
- А потом мы их разотрём поперёк — чтобы высвободить их из их фасциального чехла
Важные принципы выполнения
Выполняйте все практики:
- Ритмично
- Достаточно длительно — чтобы тело успело почувствовать
Очень важно:
- Чтобы вы фиксировались на ощущениях вашего подопечного
- Чтобы вашему подопечному было приятно или, по крайней мере, не неприятно
- Выполняйте движения с двух рук
- Регулярно меняйте сторону — чтобы ваше тело развивалось симметричным образом, чтобы не принимало нагрузку на одну сторону
Полный сеанс массажа
Хотите увидеть полный сеанс массажа от начала до конца — с тремя базовыми движениями и финальным расслаблением?
Приходите на эфир "Сеанс массажа ОТ и ДО с разбором ошибок". Я покажу на живой модели: как выполнять кругляшки, растирание вдоль позвоночника, растирание поперёк — чтобы подопечный сказал "хочу ещё".
Вы узнаете, как фиксироваться на ощущениях подопечного, как сравнивать стороны для диагностики, как множественность повторений даёт результат.
Разберу ошибку новичков: работают обеими руками одновременно — получаются некачественные движения. После регистрации — гайд "Экспресс-методы снятия боли в пояснице". Переходите по ссылке: https://school-chernonog.com/erroranalysis-orgnc
Практика: движение 1 — кругляшки
Ну что ж, поехали.
Итак, первым делом мы начинаем выполнять движение кругового растирания.
Что здесь важно
Вы стремитесь нарисовать идеальный кружочек:
- По спине с одной руки
- Потом по спине с другой руки
Очень важно, чтобы вы не стремились выполнять движения одновременно обоими руками — потому что если вы работаете обеими руками, то у вас получаются не такие качественные движения по каждой отдельной руке.
Происходит разогревание
Сейчас как будто бы происходит разогревание. Очень нагреваются и руки, и спина. И в основном это довольно приятно.
Аналогичным образом с другой стороны
И аналогичным образом выполняем движение с другой стороны.
Обратите внимание, что с одной из сторон ощущения другие.
Вот я сейчас перешёл на правую сторону. И ощущение с правой стороны заметно отличается от ощущения с левой стороны.
Первичная диагностика за счёт сравнения сторон
То есть мы уже с вами произвели первичную диагностику за счёт сравнения сторон.
Обратите внимание, что мы выполняем базовое движение — просто рисуем кругляшочек.
Практика: движение 2 — растирание вдоль позвоночника
И в этот момент мы выполняем следующее движение.
Мы выполняем растирание вдоль позвоночника.
Множественность повторений одних и тех же движений
Очень важным моментом для нас является множественность повторений одних и тех же движений.
И мы с вами постоянно чередуем и сочетаем все базовые движения.
То есть мы сейчас с вами выполнили растирание вдоль структур позвоночника.
Самая важная структура спины — длинные разгибатели. То, что держит нам осанку в спине.
Мы их высвободили и разогрели.
После того как мы их высвободили и разогрели — мы вполне можем себе позволить выполнить, например, те же самые круговые движения.
Смотрите массаж
Практика: движение 3 — поперечное растирание
И третье движение, которое мы с вами выполним — это движение поперечного растирания.
Мы можем растирать боковыми поверхностями. Можем выполнить те же самые движения ладошками.
Три базовых движения выполнены
И вот мы с вами выполнили три базовых движения.
Если бы я не был ограничен протяжённостью ролика — то я бы, конечно, продолжал ещё минут 15-20.
И это бы дало очень прикольный результат на уровне:
- Расслабления
- Разогревания
- Вообще улучшения кровообращения в ключевых регионах нашей спины
Финальное движение: расслабленные тяжёлые руки
Мы подняли какое-то количество энергии — и нашей задачей будет дать большое объёмное прикосновение, когда наши руки расслаблены, тяжелы и мягки — для того, чтобы та энергия, которую мы подняли в теле в результате наших активных манипуляций, равномерно распределилась по всему организму.
Мы не давим — мы просто выкладываем расслабленные тяжёлые руки.
Тяжесть обусловлена исключительно силой тяжести, а не нашим давлением.
И наблюдаем, как напряжение расходится — и всё тело расслабляется.
Хотите увидеть полную сессию — как завершать массаж расслабленными тяжёлыми руками? Приходите на бесплатный эфир "Сеанс массажа от и до с разбором ошибок".
Я покажу на живой модели: как после трёх активных движений дать большое объёмное прикосновение — чтобы энергия равномерно распределилась. Вы узнаете, как наблюдать, как напряжение расходится и всё тело расслабляется.
Как захватить внимание подопечного — чтобы он живо отвечал, где нравится, где не очень. Как множественность повторений одних и тех же движений даёт результат. Разберу ошибки новичков.
После регистрации — гайд "Экспресс-методы снятия боли в пояснице". Переходите по ссылке: https://school-chernonog.com/erroranalysis-orgnc
До новых встреч, друзья!