Любовь и эгоизм

Любовь и эгоизм

Собственно, не всех нужно любить, лучше начать с себя, и это не эгоизм, а норма для здоровой психики. "Сначала позаботься о себе, потом обо всех остальных".

Возьмем типичный пример: кислородную маску в самолете сначала надевают на себя, потом на ребенка, потому что если ты потеряешь сознание, никто уже тебя не спасет и твой ребенок тоже задохнется. Нужно сохранять здравомыслие всегда, особенно в экстремальных ситуациях.

В жизни то же самое, сначала я, потом другие. "Я забочусь о себе, и если у меня остается ресурс, я забочусь о чьем-то ещё благополучии". Нельзя спасти другого, если не спас себя. Иначе можно потом еще и начать жалеть себя, требуя обратно свои "вложения в других" - "Я столько делаю для других, а обратно никто в меня не вкладывается".

При этом нет такого, что кто-то должен возвращать в ответ (в идеале да, но в реальности чаще так не происходит), хочешь о ком-то позаботиться - не жди отдачи. Поэтому хочешь не хочешь, нужно научиться видеть свои потребности и закрывать их самостоятельно.

Не будет "идеального субъекта" (огромная "мамская сися", которая сама тебя кормит, предугадывая твои потребности - отсылка к периоду младенчества, довербальному периоду в который психика "проваливается" при сильном стрессе), и с этим разочарованием нужно смириться, став отчасти этой матерью себе самому.

Остальное, конечно, можно добрать от других. Важно уметь просить, брать помощь, это тоже огромный шаг вперед, если пока самому себе дать это сложно (никто не научил как это, быть любящим родителем к себе, нужны новые нейронные связи, новый опыт отношений).

В этом не должно быть стыда и вины - заботиться о себе опосредованно, через другого, это тоже правильно. Чтобы принять себя полностью нужно получить опыт такого принятия. Человеку нужен человек, это и есть "терапия отношениями".

Иногда нам помогает "дорастить себя" терапевт, психолог, иногда партнер, тот, кто хоть немного подходит под эту роль. Можно "доращивать", "отогревать" себя и всю жизнь, у всех разная по чувствительности психика, - это не значит обязательно, что о нас плохо заботились в прошлом, неправильно растили, что психотравма для одного на другого никак не действует. Имеем уже что имеем и с этим работаем.

Иногда рано "пушить" человека дать самому себе любовь, нужно сначала дать ему эту любовь (принятие). Именно поэтому никакая провокативная терапия не работает (особенно в острой фазе), можно только добить человека тем, что ты "пушишь" его защищаться, когда он и так пришел подавленным, разве что довести до суицида хочется клиента. Мы такое не практикуем.

Если вам предлагают с порога отвержение (это, конечно, тоже может отлично попасть в сценарий травмы), если нужно "заслуживать" хорошее отношение, то можно попасть в эксплуатацию, "езду на своей травме", и это будет больно, психотравмирующе (ретравматизирующе в том числе) и нетерапевтично. Помните, что среди психологов/психотерапевтов много психопатов, им плевать что будет с вами, вас могут намеренно доводить до психоза, вводить в зависимость, особенно если личность не устойчивая, склонная к расстройствам личности, есть совокупность диагнозов и т.д.