Сколько должна длиться терапия? Смотря как вы хотите её использовать.
Я не готов утверждать, что всем в этом мире нужна одинаковая модель психотерапии. Люди приходят и идут в терапии разными дорогами. Я попытался описать, как я их вижу.
Тушить пожар
Это сценарий начала терапии, в котором клиента к психологу приводит какое-то резкое неотвратимое изменение в жизни. Например потеря или тревожные новости, срочная необходимость делать тяжёлый выбор, внезапно возникшие обстоятельства, которые "припëрли к стенке".
Такие запросы требуют кризисного консультирования и поддержки. Работа здесь длится недолго, от одной до 5-6 встреч. У клиента наступает облегчение, после чего кто-то останавливается, а кто-то остается в терапии.
Лечить симптом
Бывает, что клиент приносит конкретную изолированную проблему, которую он хочет решить. Наладить сон, справиться с фобией, разрешить любовный треугольник. С одними симптомами удаётся справиться за срок от нескольких встреч до 2-3 месяцев, другие же упираются во что-то более серьёзное, и это быстро становится понятно.
Разбирать завал
Сценарий, который можно описать словом "накопилось". В терапию клиента приводит состояние хронической тяжести и неудовлетворенности, морального истощения, бессмысленности. Человек какое-то время собирается, особенно, если никогда не был у психолога, и наконец-то доходит. "Завалы" требуют продолжительного внимания, от нескольких месяцев до нескольких лет. Здесь обнаруживаются какие-то давние дефициты, улучшаются навыки саморегуляции, самоподдержки, коммуникации, пересматривается отношения, в том числе отношение к себе.
Исследовать себя
Почувствовав вкус и эффект психологических изменений, некоторые переходят к жанру самоисследования. Эта работа по характеру более спокойная, но при этом очень перспективная. Она позволяет увидеть самые характерные паттерны в реакциях, мышлении и поведении, найти как все свои сокровища, так и обнаружить "ахиллесовы пяты" - то есть существенные ограничения, которые приходится принимать. Хорошее самоисследование длится от двух лет и больше.
Рефлексировать жизнь
В процессе самоисследования терапевтические темы постепенно иссякают, и клиентский интерес к этому процессу ослабевает. Кто-то на этом этапе заканчивает работу, но некоторые остаются и переходят в жанр сопровождения. Ритм такой работы реже: раз в две недели или от случая к случаю, и она может длиться сколько угодно.В сопровождении клиенты ценят психотерапевтическое пространство как место для замедления и переключения в режим рефлексии, в котором они могут отслеживать изменения, присваивать собственные результаты, планировать предстоящие перемены. И тем самым предупреждать пожары ещё на подходе.
Эти сценарии, конечно, довольно условны и основаны на наблюдениях из моей практики. Интересно, как у вас?
Автор: Ралько Андрей Александрович
Психолог, Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru