Сегодня медики все чаще говорят не просто о долголетии, а о способности сохранять ясный ум и память в пожилом возрасте. О том, какие факторы помогают отсрочить когнитивные нарушения, в беседе с RuNews24.ru объяснила мотивационный тренер Олеся Валиуллова. "Генетику изменить невозможно, но образ жизни также оказывает влияние на работу мозга. Активная интеллектуальная деятельность - регулярное чтение и освоение новых навыков - формирует дополнительные нейронные связи. Они формируют так называемый когнитивный резерв, позволяющий мозгу как можно дольше компенсировать возрастные изменения", - отметила эксперт. По ее словам, любые физические нагрузки улучшают кровоснабжение мозга и весьма положительно влияют на память и концентрацию. "Работа мозга напрямую зависит от здоровья сосудов. Повышенное артериальное давление, высокий сахар и холестерин существенно ускоряют когнитивное старение. Очень полезны для мозга овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи и рыба. Отдельное внимание Валиуллова