Когда люди говорят: «У меня нет психологической травмы», — они чаще всего имеют в виду, что их, скажем так, не насиловали, не избивали и не

Когда люди говорят: «У меня нет психологической травмы», — они чаще всего имеют в виду, что их, скажем так, не насиловали, не избивали и не бросали на улице. То есть планка выставлена на уровне катастрофы.

И именно это убеждение держит миллионы людей в полной растерянности: они не понимают, почему во взрослом возрасте им хронически плохо.

Смотрите, бывает большая травма — это одно событие с четким моментом «до» и «после». Авария, насилие, смерть близкого при страшных обстоятельствах. Нервная система получает такой сильный удар, что не успевает его переработать и как бы застывает, замирает. Это очень разрушительно, но достаточно хорошо изучено и лечится.

А бывает маленькая травма (или комплексная). Это когда ничего «особенного» вроде бы не происходило. Просто, не знаю... Мама каждый раз немного морщилась и отворачивалась, когда ты начинала плакать. Папа никогда не спрашивал, как у тебя дела. В семье не было принято говорить о чувствах, просить о помощи или показывать, что тебе плохо.

То есть катастрофы не случилось, но был такой ежедневный фон.

Нейробиологами доказано: наша нервная система обучается не столько через интенсивность события, сколько через повторение. Один сильный удар психика может пережить. А вот тысяча маленьких «звоночков», уколов о том, что твои чувства не важны, что тебя «слишком много» и ты должна справляться сама, — это перестраивает нервную систему очень сильно.

Поэтому взрослые люди, у которых вроде бы ничего страшного не было, могут функционировать даже хуже тех, кто пережил очевидную катастрофу. У большой травмы есть точка отсчета, человек знает, что именно его сломало. А люди с маленькой травмой потом всю жизнь ходят, ничего не понимают и думают, что это с ними «от природы» что-то не так.

Мой канал в MAX