🍽️🥗 Для меня, это полезная привычка с детства (спасибо родителям), и я точно не собираюсь от неё отказываться🤞🏼 Если ваш режим — завтрак и поздний ужин, без обеда, обычно: — во второй половине дня растёт раздражительность — к ужину приходит сильный голод — появляется ощущение «ясной головы», но это просто организм временно притупляет сигнал голода. А пищеварение в это время примерно в режиме: «Ок… подожду до вечера» 👌🏼 И в итоге — переедание и тяжесть. Другой сценарий редко) **если вы 20 лет жили в режиме 2-х разового питания, моя задача не решить вашу проблему кардинально, а показать вам другую (опасную) сторону такого образа жизни🔦 - чаще, это патология ЖКТ, камни 🪨, полипы, нарушение моторики кишечника (вздутия, спазмы, нерегулярный стул) ☑️ Я за нормальный полноценный обед, а не режим «дотерпеть до ужина». Например, если я пропускаю обед, то я думаю, чем я могу перекусить 🥪, а не сметаю все, что есть в холодильнике на работе, а там, поверьте мнооогооооо интересног