Тихим вечером воскресенья вы открываете красивый блокнот, чтобы наконец-то спланировать что-то для себя. Йога, чтение книги, начало нового проекта, встреча с подругой. А еще правильное питание и просто время для себя в тишине. Внутри много решимости и надежды на новую жизнь.
А потом наступает понедельник. Ребенку срочно требуется помочь с проектом для школы. Мама звонит, ей нужно поговорить и просит помочь с интернетом. Муж привык обсуждать проблемы за ужином, да и ужин сам себя не приготовит. И все это под лозунгом "никто кроме тебя"!
Тем временем, наступает вечер пятницы...
а ваш список дел для себя лежит нетронутым в красивом блокноте. Очень обидно, но разве можно злиться на самых любимых? Только на себя, себя же во всем и обвинить.
Очень сложно найти место для своих желаний и планов, когда кажется, что интересы семьи всегда в приоритете, но необходимо!
И я не предлагаю вам стать махровой эгоисткой))))
Проблема в том, что мы не озвучиваем свои личные планы, как будто сами не принимаем их всерьёз. Пытаемся втиснуть их в крошечные щели свободного времени, которые никогда не появляются.
Мы надеемся, что близкие сами догадаются. Но так не происходит. Наоборот, им удобно, они привыкли и требуют, чтобы всё оставалось как раньше. Возможно, ваши близкие считают, что раз им хорошо, то и вам хорошо, как же может быть иначе?
Когда же мы, наконец, пытаемся заявить о своём праве на время для себя, это выглядит как бунт на корабле. Словно вы хотите отнять то, что им принадлежит по праву.
А что, если сделать свои планы и потребности не тайной, а видимой, понятной и законной частью жизни семьи?
Для этого нужно всего три вещи:
- Сначала увидеть их самой. Не просто "хочу отдохнуть", а чётко понять, из чего состоит ваш ресурс, где он проседает и что конкретно вам нужно.
- Сделать планы конкретными. Не абстрактное "начать заниматься собой", а "мне нужно 30 минут во вторник и четверг, занимаюсь важным, меня не трогать"!
- Ваши планы должны быть выполнимыми. Не стоит предъявлять семье ультиматум: "я уезжаю на ретрит на месяц!" Можно начать с часа в неделю вне дома, чтобы семья постепенно подстроилась.
Именно этим мы и занимаемся на практикуме. С помощью Колеса баланса вы наглядно видите, где у вас дефицит ресурса, тут же приходят идеи, как его восполнить. Вы формулируете свои потребности чётко и ясно. А потом мы вместе находим тот самый, маленький шаг, который можно легко и без скандала вписать в семейное расписание.
Когда вы сами чётко понимаете, чего вы хотите и зачем вам это нужно, вы можете спокойно и уверенно донести это до близких.
И тогда это перестаёт быть битвой. Это становится переговорами, где ваши интересы — полноправный участник.
Практикум уже завтра, в четверг. Сегодня последний шанс присоединиться и перестать выбирать между собой и семьёй. Чтобы начать создавать жизнь, где есть место для всех, и в первую очередь для вас.