Всем привет!
Частенько сейчас сталкиваюсь с мнением, что любой процесс в том числе и физической трансформации, т.е. похудения, требует перерывов и отдыхов.
Аргументы в подтверждение этого приводятся разные. Самые популярные:
- Телу нудно время чтобы сжиться с новым весом.
- Жду пока подтянется кожа.
- Жизнь не состоит только из похудения, занята.
- Коплю силы для нового рывка.
- Праздники. Хочу отвлечься и ни о чем не думать.
И т.д. и т.п.
В последнее время склоняюсь к мысли, что в этих аргументах и заключена главная стратегическая ошибка. Казалось бы, задача в том, чтобы научиться жить, не набирая вес, в нормальном теле. Но по факту получается, что норма худеющих в чем-то совсем другом. Есть жизнь, проблемы, задачи, цели, сложности, а тело и вес вроде как отдельно. Не включены в общую канву. Все остальное куда важнее этой досадной неприятности. Т.е. полнота это нечто стоящее особняком, чужеродное, неуправляемое, что только мешает нормальному течению жизни.
Забавно, что я, собственно, именно с этого и начала. Всем своим нутром поняв, что либо я не делаю ничего, и занимаюсь только телом, либо я снова найду кучу отговорок и более важных вещей. Я же реально первый год все клала на эту чащу весов. Не работала. Ничем кроме веса и блога не занималась. Жила жизнь только вокруг этого процесса. И если сейчас оглянуться, то первые серьезные проблемы, с которыми я столкнулась начались именно тогда, когда я стала возвращаться в жизнь. Восстанавливать связи. Искать способы заработать. думать как теперь оплачивать долги. И т.д. И именно в тот момент и началась самая "работа".
Потому что то, что я создала за этот год было совсем чужеродно тому стилю жизни, который у меня был до всей этой истории. По сути мне пришлось отращивать себе новый стиль жизни, чтобы продолжать придерживаться намеченного. Было непросто. Ничего не встраивалось. Т.е. одно с другим не совмещалось.
Наверное, поэтому сейчас я с упорством фанатика придерживаюсь мысли, что все должно продолжаться. The Show Must Go On (с) Останавливаться нельзя. Поддержание нормального веса должно быть органично вплетено в общую канву жизни. Ничего не важнее. Жизнь важна, работа важна, близкие важны, праздновать и собираться с друзьями важно, но и оставаться в нормальном весе важно. Причем в моем случае критически важно.
И со стороны, наверное, кому-то кажется, что я слишком много времени и усилий вкладываю непосредственно в физическую активность и в тренировки. Что-то стала получать комментарии по этому поводу, поэтому задумалась и стала оценивать. Вдруг я правда слишком жестка с собой?
И вы знаете, нет. Я скорее неопытна. Я до сих пор не совсем понимаю, как отличать лень и беспочвенные отговорки, от реальных проблем. Потому что годами жила в другой парадигме. Считая эту часть жизни незначительной и неважной. А сейчас я поняла, что это мой шанс на то, чтобы раз и навсегда разобраться с темой лишнего веса.
Мы тут в телеграме спорили. Одна из худеющих высказала мнение, что непонятно зачем нужно тратить время на дополнительный спорт, что это даст? И я в очередной раз стала подбивать собственные приобретения.
Опуская конкретику, в первую очередь это шанс дальше жить поживать и добра наживать, без постоянного опасения снова набрать. Это почти полтора часа, когда ты хочешь - не хочешь полностью погружена в вопросы физических ощущений и внутреннего диалога с телом. Когда еще, или где еще, вы 1.5 часа полностью сосредоточены на теле? Даже если речь идет об уходовых мероприятия, это про другое. мажешь, моешь, скребешь на автомате, а думаешь в этот момент, о чем угодно. Действия фон. Что там с реакцией тела? А шут его знает. Во всяком случае у меня точно так. Реагирую, только если что-то щипать начинает, или еще какой дискомфорт доставляет. А так, механически все проделываю.
Почему мне и не зашли групповые, как я сейчас понимаю. Я отвлекаюсь на тех, кто вокруг. Не могу сосредоточиться на своих ощущениях.
А тут, даже с книжкой в ушах особо не отвлечешься. Приходится следить куда идет нагрузка, поправлять позу, наблюдать за откликом и т.д. Все равно находишься в диалоге. Нет возможности думать на отвлеченные темы. Книга только фон. Иногда выхожу с тренировки и вынуждена переслушивать то, что типа "слушала" в зале. Сюжет не улавливаю. И да, автоматом меняются отношения с едой. Сама не замечаешь как.
Вот эти регулярные "разговоры" между мной и телом, дают ту самую возможность чувствовать его частью моей жизни. Я перестала искать причины и другие приоритеты, чтобы позволять себе отмахиваться от необходимости правильно питаться. А если к этому добавить еще ту самую конкретику, которую я опустила вначале, то и вовсе становится очевидно - в моем случае без спорта никак. Либо либо. Либо принимаю новый стиль жизни, либо гордой поступью топаю в обратную сторону.
Знаете как это в реальной жизни отображается? Например, в силу чего-то, в основном какого-то недомогания, я пропускаю неделю, а то и больше походов в спортзал. Вы себе даже не представляете, сколько всего полезного я успеваю. в такие моменты! 🤣 Диву даюсь! На все время находится! Аргументов за то, чтобы продолжать "не ходить", миллион и маленькая тележка! Причем реальных аргументов. Я горы успеваю своротить, из подсознательного желания доказать самой себе, что я зря трачу время 🤣 Правда очень быстро прихожу в себя, когда внезапно обнаруживаю у себя во рту, непонятно откуда взявшуюся, еду в неурочный час. Мигом переориентируюсь и возвращаюсь в зал. И после первой же тренировки мозги становятся на место. Снова начинаю "слышать" тело.
Готова ли ли я ради этого эффекта продолжать лежать в эту сторону? Конечно, готова. И с каждым месяцем мне дается это все проще. Когда-нибудь, не прямо сейчас, это станет такой же рутинной частью жизни, как гигиена, домашние дела и сон. Не прямо сейчас, но когда-нибудь. И тогда я все-таки смогу выдохнуть! 😉 Тогда надо мной перестанет висеть Дамоклов меч морбидного ожирения и РПП.
А я вас всех обнимаю! Всем весны. И принесла вам вчерашние фотографии себя. Извиняюсь, что в неприбранном виде. Но как есть. Рутина.
