"У меня нет времени даже чаю попить, какое уж там хобби!" — эту фразу я слышу на консультациях часто. Да что там на консультациях, я и сама могу так сказать в порыве чувств 😉В нашем обществе до сих живёт мысль: хорошая мать должна быть полностью поглощена ребенком. Но парадокс в том, что именно тотальная самоотдача быстрее всего приводит к эмоциональному истощению.
Почему хобби — это не эгоизм, а ресурс?🤔
Материнство — это режим бесконечного "фонового сканирования". Вы постоянно начеку: поел ли, не заболел ли, почему не спит, почему так долго спит? Мозг работает в режиме сверхнагрузки 24/7.
Хобби выполняет важнейшую функцию — переключение. Когда вы рисуете, печете торт, учите испанский или сажаете цветы, ваш мозг выходит из режима "мать-спасатель" и переходит в режим "творец". Это дает нервной системе необходимую передышку.
🔹Возвращение субъектности
В материнстве результаты труда часто эфемерны: пол снова грязный через час, ребенок снова хочет есть. Хобби дает видимый результат. Довязанный шарф или прочитанная глава книги возвращают ощущение контроля над своей жизнью.
Изображение: freepik.com
🔹Профилактика слияния
Когда у женщины нет интересов вне материнства, она рискует полностью раствориться в ребенке. Хобби помогает сохранить границы личности. Ребенок видит маму, которая чем-то увлечена, и это лучший урок саморазвития, который вы можете ему дать. Вы транслируете: "Смотри, как много всего интересного"
🔹Легальный способ "уйти в домик"
Хобби — это ваше законное право на тишину. Это время, когда вы принадлежите только себе. Психологически важно иметь зону, где вы не "мама", а "Маша, которая круто фотографирует" или "Лена, которая знает всё о суккулентах". Это восстанавливает самооценку, которая часто проседает в декрете.
Как найти время, если его нет?
Я всегда предлагаю своим клиенткам начать с "правила 15 минут". 15 минут это всего маленький процент от вашего дня, но большой вклад в себя саму.
Не ждите идеального момента, когда дети вырастут. Найдите то, что зажигает искру в глазах прямо сейчас.
Легализуйте свое увлечение перед семьей: "Маме нужно 20 минут порисовать, чтобы быть доброй". 🤎
Автор: Диденко Татьяна Александровна
Психолог, Материнство
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru