Эмоциональный хлам: то, что незаметно отравляет твою жизнь

Эмоциональный хлам: то, что незаметно отравляет твою жизнь

Вы когда-нибудь ощущали, что внутри накопилось слишком много эмоций?

Причем не просто эмоций, а какого-то хаоса - тревожных мыслей, обид, злости, страха…

👉 Думали о том, что нужно что-то сказать человеку, но так и не сказали?

👉 Обиделись на кого-то, но молча проглотили, а потом варили в себе эту обиду месяцами?

👉 Страшно попробовать что-то новое, потому что когда-то давно уже не получилось?

Если хоть один пункт про вас - поздравляю, у вас эмоциональный хлам.

Как он накапливается?

Всё начинается еще в детстве.

Когда нам говорят «не злись», «не плачь», «не обижайся», «будь удобным», мы не перестаем злиться, плакать или обижаться. Мы просто запихиваем эти эмоции внутрь.

Сначала одна обида, потом вторая, потом десятая…

Мы привыкаем копить, а не выражать.

А потом в жизни начинают происходить странные вещи:

✔ Внешне всё хорошо, но внутри ощущение, что что-то давит, грузит, напрягает.

✔ Кто-то сказал безобидную фразу, но вдруг накатила злость (а ведь это не про сейчас, а про прошлые обиды).

✔ Кто-то сделал что-то неприятное, но вы не можете сказать «нет», и внутри зреет раздражение.

✔ Хочется радоваться жизни, но накатывает апатия, тревога, страх.

В чем опасность?

Эмоции никуда не исчезают, если их не проживать. Они прячутся, копятся внутри, а потом начинают управлять вашей жизнью.

- Накопленные обиды делают вас раздражительными — близкие говорят что-то не так, и вас уже «триггерит».

- Не высказанные слова приводят к тому, что вы не умеете отстаивать границы - за вас решают, что вам делать.

- Запрет на эмоции формирует внутренний блок - кажется, что даже радоваться и мечтать «небезопасно».