Сегодня поговорим вкратце о том, как «деликатно» и без особых усилий контролировать свое питание.
Как вы понимаете, далеко не каждый мотивирован и имеет возможности и способности контролировать свое питание при помощи счетчика. Да и, положа руку на сердце, это всем и не надо. Ибо некоторых может завести совсем не туда. Счетчик есть смысл использовать спортсменам для более четкой настройки рациона или в тех случаях, когда человек ну никак адекватно не может определить на глаз свой калораж, хочет похудеть, есть вроде немного, но эффекта нет. И тогда есть смысл какое-то время использовать счетчик, чтоб выявить проблемы и огрехи питания, не дающие весу сдвинуться с мертвой точки.
Для всех остальных могут отлично подойти метод тарелки или ладони.
В сети огромное количество картинок на эту тематику, если те, что я нашла для вас, кажутся вам не слишком репрезентативными, то найдите свой идеальный вариант себе самостоятельно
