ОНИ ЗНАЮТ О ТРЕВОГЕ ВСЕ!
Продолжаю свои "тревожные" исследования и сегодня хочу поделиться тем, что нашла в профессиональных источниках.
Ко мне тут пришел запрос: а кто вообще из серьезных психологов изучал тревогу? Интересно же, на чьих плечах стоят современные методы помощи.
Решила собрать для вас (и для себя) небольшую подборку ключевых фигур, которые писали о тревоге.
Отцы-основатели и классики 🕯️
Зигмунд Фрейд – куда без него. Он еще в начале XX века написал работу «Запрещение, симптом и страх» (а еще «Страх») . Именно Фрейд заложил основу для понимания того, что тревога может быть связана с внутренними конфликтами, о которых мы сами можем не догадываться.
Сёрен Кьеркегор – философ, но его работа «Страх и трепет» считается фундаментом экзистенциального подхода к тревоге . Это он еще в XIX веке писал о том, что тревога — это головокружение свободы. Умный дядька был.
Карен Хорни – та самая, которая ввела понятие невротической тревоги . Она изучала, как мы пытаемся найти компромисс между разными внутренними тенденциями и как это порождает тревогу. Если чувствуете, что живете "в голове", в воображении, а не в реальности — это во многом про ее идеи .
Виктор Франкл – человек, прошедший концлагерь и создавший логотерапию (терапию смыслом). Он писал о "неврозе страха" и о том, как поиск смысла помогает справляться с тревогой . Его книги "Сказать жизни "Да!" и "Доктор и душа" — самое то, если хотите понять, как находить опору даже в аду.
Экзистенциальный подход: тревога как часть бытия 🌊
Пауль Тиллих – теолог и философ, который разделил тревогу на три типа: тревога судьбы и смерти, тревога вины и осуждения, тревога пустоты и утраты смысла . Он считал, что экзистенциальная тревога — это нормально, это просто осознание своей конечности. И устранить её невозможно, можно только найти мужество быть .
Ролло Мэй – один из лидеров американской экзистенциальной психологии. Он развивал идеи работы с тревогой и показывал, что она может играть важную роль в становлении личности . Не только мешать, но и помогать расти.
Ирвин Ялом – тут без комментариев, классик. Тоже работал с экзистенциальными данностями и тем, как мы защищаемся от встречи с ними .
Современные исследователи и практики 🔬
Чарльз Спилбергер – важная фигура! Он создал концепцию, которая разделяет тревогу как состояние (ситуативную, "здесь и сейчас") и тревожность как свойство личности . Если вы проходили опросники на тревогу, скорее всего, они основаны на его методиках.
Роберт Лихи – Современный американский психотерапевт, ученик Аарона Бека (отца когнитивной терапии) . Лихи возглавляет Институт когнитивно-поведенческой терапии в Нью-Йорке и написал кучу книг-бестселлеров: «Свобода от тревоги», «Не верь всему, что чувствуешь», «Терапия эмоциональных схем» . Он объясняет тревогу структурно, понятно и с пошаговыми инструкциями. Именно у него я взяла метафору про "охрану, которая орёт "Чужие!".
Кэррол Изард – психолог, который изучал эмоции и выделял страх и виды тревожности в своей теории дифференциальных эмоций .
Ханс Айзенк – тоже классик, писал о психологических теориях тревожности и связи тревоги с личностными характеристиками .
Ф.Б. Березин – наш отечественный исследователь, который изучал тревогу и адаптационные механизмы . Важно, что и в российской школе этой теме уделяли много внимания.
А.М. Прихожан – еще одно важное имя в отечественной психологии. Она писала о формах и "масках" тревожности, о том, как тревога влияет на развитие личности и деятельность .
Так что исследовательское поле — огромное. Кто-то смотрит на тревогу как на внутренний конфликт (Фрейд), кто-то — как на столкновение с данностями бытия (Ялом, Тиллих), кто-то — как на сбой в мышлении, который можно скорректировать (Лихи).
А вам какая оптика ближе? Есть среди этих имен те, кого читали или хотели бы почитать? 🌷
