Мы с вами остановились на том, что сравнение себя с другими неизбежно, потому что мы живем в социуме. Но для того, чтобы этот процесс не был разрушающим, он должен быть осознанным и способствовать развитию, а не понижению самооценки.
Так что сравнивать себя смысл имеет с теми, кто вам примерно равен.
А для этого важно иметь какую-то референтную группу – людей, которые вам близки и с которыми вы в чем-то схожи – по уровню жизни, по интересам, по ценностям. Они же, кстати, смогут вас поддержать на вашем пути, потому что ваши переживания и сомнения будут им примерно понятны.
Что ещё можно сделать, чтобы не проваливаться в сомнения в себе и размышления о своей посредственности, а все-таки начать делать свою жизнь более комфортной:
🔹 Важно не забывать о самоценности и не путать её с самооценкой. Вы ценны только потому, что вы есть. А самооценка – всего лишь показатель достаточности или недостаточности у вас качеств, навыков, успехов, достижений или статуса.
🔹 Сравнивая себя с другими, не забывайте присваивать проекции:
▪️ если вы наблюдаете за успехами или счастьем другого человека и хотите так же, не забывайте, что на самом деле вы не знаете, что он чувствует. Мы смотрим на другого через призму своей картины мира - как бы мы чувствовали себя на его месте, а это может оказаться очень далеко от реальности - и от его, и от нашей.
▪️ А если вы убегаете из своей жизни в чужую или в будущее – как все будет, когда вы станете идеальной версией себя, или обстоятельства сложатся иначе, это значит, что сегодня у вас есть что-то, на что очень хочется закрыть глаза. Тем не менее желательно все-таки посмотреть в глаза реальности, так как оттолкнуться, чтобы сделать шаг в будущее, можно только от неё, а не от фантазии как все могло бы быть.
🔹 Если то, чем вы заняты в жизни, не приносит вам удовлетворения, и вы начинаете сомневаться в себе, то проведите ревизию того, чем вы заняты в жизни:
▪️ Что вы делаете потому, что это необходимо?
▪️ Что – потому, что это престижно, популярно и в тренде?
▪️ А что – потому, что вы этого хотите?
И подумайте как вы можете увеличить долю того, что вы хотите – что в вашей жизни можно и нужно подвинуть, чтобы освободить место. И что вам для этого необходимо – знания, навыки, умения?
А если вам что-то мешает это сделать, то вспомните про ответственность – это не ОНО САМО мешает, это вы себя останавливаете. А значит, есть причина, по которой вы это делаете, устранив которую, вы получите то, что хотите.
Ну или, оценив все «за» и «против», поймете, что обстоятельства на данный момент сильнее вас, и смиритесь.
Жизненные сложности и помехи бывают в жизни, но признание объективной реальности не делает вас посредственностью.
🔹 Ну и развивайте здоровый нарциссизм – приложите усилие и смените фокус своего внимания с критики на уважение к себе. Важно замечать и гордиться даже небольшими успехами. Пусть не все получается сегодня, пусть даже вообще ничего не получается из того, что хотелось бы, но сам факт, что вы нацелены рано или поздно вернуть себе свою жизнь, достоин уважения. Только вы можете быть судьей самому себе, так как только вы знаете сколько ресурсов вы вложили в свои достижения, и чего конкретно вам стоил ваш успех.
© Юлия Ивлева
Запись на консультацию в Телеграм по номеру 8-916-48-2-48-33
#психология #гештальт #активность #самооценка #желания #сравнение