Когда известно, что нужно изменить (пост про это был позавчера) и что именно мешает (про одно из частых препятствий был вчерашний мой пост) возникает вопрос: что именно делать?
На этот вопрос поможет список дел. Наверняка, вы уже начали его составлять. Расставьте приоритеты.
Как?
Или как чувствуете, или с помощью вопроса: это срочно и важно?
Если срочно и важно, то это дело занимает 1️⃣-е место.
Если срочно, но неважно, то 2️⃣-е.
Если несрочно, но важно, то его ставим на 3️⃣-е место.
Последнее, 4️⃣- е место, у того, что несрочно и неважно.
В Интернете много таблиц на эту тему.
Перед Вами список дел, который лучше записать. Это позволит ничего не забыть. А какое удовольствие выполнять этот список дел - как будто галочку ставишь напротив сделанного.
В этот момент момент выделяется гормон удовольствия дофамин.
Записать список дел можно на любом листе, в телефон тоже подойдет. Потому на фотографиях перед Вами и лист, и приложение «Заметки».
Также из приложения своей книги я сделала таблицу, которую можно использовать при проставлении приоритетов.
С уважением,
Ирина Михайлова,
автор несерьезных, коротких книг, написанных просто о сложном, они есть на сайте: https://imcoach.su/knigi, на ЛитРес: https://litres.ru/pages/biblio_authors/?subject=33101779