Сегодня точечная и очень эффективная практика для работы с зоной, которая часто выдаёт усталость и напряжение — областью уголков губ и нижней трети лица.
Та самая зона «марионеток», где формируются складки, опускаются уголки губ и теряется чёткость контура. В этой практике мы мягко и глубоко работаем с мышцами-депрессорами, расслабляем подбородочную мышцу и возвращаем лицу ощущение мягкости, тепла и естественного подъёма. Постепенно уходит излишнее напряжение, ткани становятся более живыми, а контур более собранным и чётким.
🪷 Что будет в практике:
• проработка подбородочной мышцы и снятие зажима
• работа с нижнечелюстной дугой для более чёткого контура
• техники на расслабление мышц, опускающих уголки губ
• работа с зоной «модиолуса» (ключевая точка напряжения)
• вибрации, вытяжение и мягкое восстановление тканей
• завершение через тепло, расслабление и дыхание
Практика выполняется на сухую и чистую кожу, без обязательного использования крема.
🧘♂️ Уровень: Подойдёт всем. Рекомендуем, если вы замечаете напряжение в нижней части лица или привычку сжимать подбородок.
🪷 Видео:
👩 Урок ведёт Ольга Андрианова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, специалист по йогатерапии и фейсфитнесу. Больше практик по йоге для лица в плейлисте.
🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC!
Присоединяйтесь к нашему сообществу в Max и Telegram — здесь вас ждут более 100 бесплатных видео уроков, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.
❤️ Если вам хочется поддержать канал и выход новых уроков, это можно сделать так:
1️⃣ Приобретайте товары для йоги от YOGAMATIC
🛍 Мы на маркетплейсах:
WB 👉 wildberries.ru
Ozon 👉 ozon.ru
Я.Маркет 👉 market.yandex.ru
Сайт 👉 yogamatic.ru
2️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской.
Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик и помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку!