🤩 Сегодня очень важное наблюдение 👇 Мы часто едим не потому, что действительно голодны 🤷♀ А потому что устали 😴, расстроены 😔 или просто привыкли 🍪 И сегодня нужно просто заметить свой голод 👀 Задание на сегодня: Перед каждым приёмом пищи оцените свой уровень голода по шкале от 1 до 10 📊 1 - почти нет голода 10 - сильный голод Главное не менять поведение, а увидеть, как у вас происходит сейчас! Очень часто в этот момент становится понятно, что переедание связано не с едой, а с эмоциями или привычкой. А завтра я проведу прямой эфир! Тема эфира: «Почему вы стараетесь, а результат нестабилен»
День 3 марафона фитнес-привычек 🤩
Сегодня очень важное наблюдение 👇
Мы часто едим не потому, что действительно голодны 🤷♀
А потому что устали 😴, расстроены 😔 или просто привыкли 🍪
И сегодня нужно просто заметить свой голод 👀
Задание на сегодня:
Перед каждым приёмом пищи оцените свой уровень голода по шкале от 1 до 10 📊
1 - почти нет голода
10 - сильный голод
Главное не менять поведение, а увидеть, как у вас происходит сейчас!
Очень часто в этот момент становится понятно, что переедание связано не с едой, а с эмоциями или привычкой.
А завтра я проведу прямой эфир!
Тема эфира: «Почему вы стараетесь, а результат нестабилен»
