Клинический психолог Ксения Солопанова описала феномен, знакомый многим: эйфория от достижения цели почему-то сменяется пустотой. Оказывается, это не недостаток силы воли и не повод для самобичевания, а чистая физиология.
Исследование Массачусетского технологического института под руководством Энн Грейбил подтвердило: дофаминовая система активнее реагирует не на сам результат, а на приближение к нему. Пик вознаграждения приходится на момент, когда цель уже близко, – а когда она взята, уровень гормона неизбежно падает.
Но есть нюанс: нейробиолог Сара Моррисон из Питтсбургского университета обнаружила, что люди делятся на два типа. «Трекеры стимулов» сильно зависят от дофаминовых сигналов и острее переживают завершение процесса – их мозг буквально «залипает» на пути. «Трекеры цели» идут к финишу более прямолинейно и легче адаптируются к результату. Это значит, что одни обречены испытывать постцелевую грусть сильнее других просто в силу устройства нервной системы, сообщает «Южный федеральный».
Получается, что ощущение опустошения после большого успеха – не отклонение, а вариант нормы. Проблема возникает, когда человек не дает себе времени на «перезагрузку» и тут же бросается за новой целью, пытаясь дофаминовой гонкой заглушить пустоту. Мозгу нужно время, чтобы восстановить рецепторы и вернуть чувствительность к удовольствию. Так что пауза между достижениями – это не лень, а гигиена нервной системы. И чем выше была цель, тем длиннее должен быть отдых.
Напомним, что эксперты назвали отличия головной боли от симптомов опухоли мозга. Психиатр Шуров объяснил, почему зумеры чаще депрессуют, чем их родители.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и оставляйте свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей. А кнопка «Поддержать» — это способ сказать нам «спасибо».