Есть два типа матерей. Первые — те, кто никогда не повышает голос, пьёт чай из красивых чашек и читает умные книжки, пока дети рисуют на обоях. Вторые — все остальные. Я была из «всех остальных». С приставкой «кошмар» и оттенком «караул».
Знаете это чувство, когда ребёнок в сотый раз рассыпал муку по всей кухне, а у вас только что закончилась генеральная уборка? И внутри закипает лава. Сначала тихо, где-то в животе, потом булькает в груди, а потом — «А ну убери сейчас же, сколько можно!» — и понеслось. Голос срывается на визг, соседи глушат телевизор, кот пулей улетает под диван, дети замирают и смотрят на тебя как на дракона.
Я стала пугать саму себя. Однажды поймала своё отражение в зеркале, когда орала. Это было не моё лицо. Это была фурия с красными пятнами, выпученными глазами и дымом из ушей. Страшно. Дети заплакали, а я села на пол и разревелась вместе с ними. Мы сидели втроём, посреди кухни, засыпанной мукой, и рыдали. Красота.
Я перепробовала всё, что советуют умные книжки. Метод «глубокий вдох» работал ровно до первого «мама, смотри». Метод «посчитать до десяти» — до пяти, потому что на шестом ребёнок уже успевал разрисовать гуашью паспорт. Метод «выйти из комнаты» — дети выбегали за мной и цеплялись за ноги.
Спасло меня правило «трёх тайм-аутов». Работает как швейцарские часы. Делюсь.
Первый тайм-аут. Если чувствую, что закипаю, говорю спокойным голосом (пытаюсь изобразить спокойствие): «Всё, стоп-игра. Маме нужно пять минут в туалете. Срочно». И ухожу. В туалет. С телефоном. Закрываю дверь на щеколду. Сажусь на крышечку унитаза (простите за подробности), листаю ленту, дышу. Дети ломятся в дверь? Игнор. У них есть папа, или они просто подождут. Туалет — святое место, неприкосновенное. За эти пять минут лава остывает.
Второй тайм-аут. Если не помогло, выхожу на балкон. Даже зимой. Пять минут на морозе отрезвляют лучше любого психолога. Стою, смотрю на снег, на прохожих, на голые ветки и думаю: «Они вырастут и уедут. Буду скучать по этой муке на полу. Буду вспоминать эти дни, когда они маленькие и рядом». Обычно к концу третьей минуты уже хочется обратно, обнимать и целовать.
Третий тайм-аут. Самый действенный. Я начинаю говорить шёпотом. Честно. Когда хочется орать так, что стёкла дрожат, я наклоняюсь к ребёнку и шепчу: «Сынок, убери, пожалуйста, муку. А то я сейчас начну орать так, что люстра упадёт». Дети пугаются шёпота сильнее крика. Им становится любопытно, что это мать там шепчет, не заболела ли? Они замирают, вслушиваются, а потом бегут убирать. Магия.
Сейчас я ору редко. Раз в месяц позволяю себе для профилактики. Чтобы дети не забывали, кто в доме главный тиран. Но в основном мы договариваемся. А если нет — идём на балкон. Вместе.
А у вас какие способы не сорваться? Или вы из тех идеальных мам, которые никогда не повышают голос? Поделитесь секретами, очень нужно!